Exercitarea acestor exerciții de putere ia doar 5 minute pe zi. Ele se pot efectua în picioare sau culcat. Legenda spune că exercițiile de zi cu zi ajută întineri rapid și eficient! Și în adevăr, aceste legende sunt susținute de oameni care au încercat un astfel de complex. Ei încă mai continuă să facă exercițiile, și, prin urmare, nu întineri numai corpul, dar, de asemenea, cel mai puțin probabil pentru a obține bolnav!
Încearcă-l și tu! Cel mai interesant este faptul că nici unul dintre exercițiile nu este dificil în execuție. Vă veți bucura de fiecare mișcare, și beneficii!
10 exerciții de întinerire a întregului corp
1.Osuschestvlyayte picioare mișcare circulară de 4 ori în fiecare direcție.
genunchi 2.Sognite, rotiți partea inferioară a piciorului într-un cerc. De 4 ori în fiecare direcție.
3. Rotiți cercul de șold. De 4 ori în fiecare direcție.
4.Lezha ridica fese și să facă rotație circulară până la 4 ori în ambele direcții.
perii 5.Vraschayte, de 4 ori înainte și înapoi.
6.Make același lucru cu articulația cotului.
7.Povtorite cu umeri.
8.Delayte înclinarea capului și rotiți-l într-un cerc. De 4 ori în fiecare direcție.
Ochii 9.Vraschayte de 4 ori sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar.
10.Lyagte înapoi. Bazat pe umăr și picioare, cu genunchii îndoiți, pentru a efectua mișcări, cum ar fi mersul pe jos. De-a lungul timpului, vertebrele se încadrează în loc de la sine talie la gât.
În acest caz, dacă faci exercițiile în timp ce în picioare, trebuie să îndoiți ușor genunchii.
La sfârșitul întregului complex, un bun freca mâinile lor, picioare, urechi, fata, cap, și bate din palme.
exerciții de energie pot fi efectuate în orice moment convenabil pentru tine. In fiecare zi, va începe să realizeze că întregul corp a fost întinerit, a apărut vesel, aspect schimbat, durere la nivelul articulațiilor.
