Excesul de greutate poți bântuie, nu numai din cauza dependenței de alimente dăunătoare. Foarte des minciunile problemă în raportul dintre anumite bacterii din intestin. Deoarece bacteriile pot afecta pierderea in greutate? Despre ea astăzi și vom vorbi!
Pe baza studiilor recente, a devenit cunoscut faptul că flora intestinală este nu numai că ajută la digestie, dar, de asemenea, pentru a controla greutatea noastră. Ea are un efect asupra metabolismului zahărului din sânge și acumularea de grăsime, precum și interacționează cu hormonii de foame si satietate.
Și dacă o persoană este predispus la excesul de greutate, a pus de la nașterea sa.
Varietatea de produse alimentare
Studiile sugerează că principala cauză a obezității - monotonia de a manca. Pentru a intestinului a fost diversitatea de microbi în fiecare zi ar trebui să fie administrate în dieta de 3 noi produse.
Helicobacter pylori
Bacterie care trăiește cu omul multe sute de ani. Acum, corpul ei este mai puțin, datorită utilizării constante a antibioticelor si avem o buna igiena. Și totuși, aceasta bacterie reglementeaza hormon care este responsabil pentru pofta de mancare!
zahăr
bacteriile intestinale reglementa de zahar din organism, care este responsabil pentru senzatia de foame.
obiceiurile alimentare
Microbii care trăiesc în intestin, „arata“ ne pe ce să mănânce. Și credem că e obiceiurile alimentare! De exemplu, bifidobacterii, cum ar fi fibre dietetice, Firmicutes ca toată grăsimea. Prin urmare, dacă mâncați mai puțin de grăsime, Firmicutes nu au nimic de a mânca. Ajustarea dieta poate afecta raportul dintre bacterii și microbi din intestin. În scopul de a „furaje“ bacterii „armonie“ mananca fructe si legume proaspete.
hormonul fericirii
Bactria intestinului afecteaza functia creierului si a sistemului nervos. De exemplu, promovează producția de serotonină. În cazul în care hormonul de bucurie este în cantitatea normală, persoana este puțin probabil să vrea să mănânce ciocolată pentru a te inveseli.
probiotice
Probioticele preveni dezvoltarea de obezitate, contribuind la reducerea greutății.
constatări
Cercetatorii spun ca flora intestinala pot afecta în mod direct greutatea noastră. Ce mancam si ce suntem. Consumarea de grăsime, vom hrăni bacteriile care contribuie la acumularea sa, folosind fructe și legume proaspete, am devenit subțire. Dacă vrei să mănânci o bucată de tort - o bea puțină apă. Acest lucru nu este dorinta ta, și dorința de a „rezidentilor“ intestine! Controlul produselor consumabile, puteți controla raportul dintre bacterii în organism și să fie la greutatea ideala!
