Vă oferim o dieta uimitor de hrisca pentru a realiza visele lor în pierdere în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate!
Durata dietei - 14 zile. Și vă puteți pierde în greutate de 12 kg și chiar mai mult! Și cu cât aveți excesul de greutate, cu atât mai rapid va fi procesul de slăbire! Este fantastic!
Pierde în greutate pe hrișcă
În ziua puteți mânca hrisca la fel de mult, după cum doriți! Hrișcă conține minerale precum potasiu, fier, magneziu și calciu. De asemenea, în numărul crupei mare de vitamine B si proteine vegetale. În fiecare zi, greutatea ta se va topi și se simt mai bine!
Există o regulă importantă! Perioada de dieta nu poate mânca nimic dulce, sare, condimente, sosuri. Și nu este recomandat sa se consume aproximativ 4 ore înainte de culcare.
Cum de a face hrisca?
Hrișcă este necesar să se pregătească în avans, în seara, toată ziua următoare. Pentru a face acest lucru, să ia aproximativ 0,5 kg de cereale și se umple cu 1,5 litri de apă clocotită. Se acoperă capacul containerului, izolat și se lasă până dimineața. Deci, ai nevoie pentru a găti terci în fiecare noapte. De-a lungul timpului veți încărca chiar și 100-200 grame de hrișcă!
Așa cum am menționat mai devreme, există hrișcă aveți nevoie de timp de două săptămâni. În cazul în care este foarte dificil - există doar terci de hrisca, vă puteți permite iaurt în valoare de 1 litru pe zi. De asemenea, este necesar să se bea apă în cantități nelimitate. Nu fi rău să mănânce o mână de fructe uscate. Adăugați, de exemplu, prune sau stafide în terci direct, sau puteți adăuga un pic de miere.
Dupa dieta, nu poti manca doar o mulțime. Start mici. Introduceți fructe, legume, plante aromatice, supe, si apoi mancarea obisnuita.
Puteți efectua, de asemenea exerciții mici de gimnastică, dacă se dorește. Dar corpul peretruzhdaetsya. Încearcă-l!
