End. Porniți aici.
🌾alimente fermentate reduce riscurile de cancer.
Explicați: proces de fermentare implică sinteza acizilor grași cu catenă scurtă, care ajuta la restabilirea integrității peretelui intestinal.
Acest lucru atrage după sine un lanț de evoluții pozitive, inclusiv incapacitatea de a metaboliților deșeurilor de reciclare a multor hormoni, ceea ce reduce riscul de cancer. Metabolizarea estrogenilor și a metaboliților acestora și reciclarea acestora oncogene descrise în acest articol.
🌾Produsele dospit consolida sistemul imunitar.
O mare parte a țesutului limfoid care este imun, în intestin, respectiv, de sănătate și microbiome intestinale depinde de calitatea sistemului nostru imunitar. alimente fermentată este prebiotice excelent, care este o sursă de nutrienți pentru microbiome. O aprovizionare cu mâncare bună este întotdeauna cheia succesului.
🌾Ele sunt bine absorbite.
De exemplu,proteină din produse din soia mai mult disponibile pentru asimilare o brânză tofu sau alte produse de fermentație.
Sau, de exemplu, produse lactateÎn care zahărul lactoză (lapte, prelucrat în corpul nostru de enzima lactază, sau bacterii producătoare de acid lactic) rămâne galactoză și glucoză, adică monozaharidele care sunt ușor Digest. Și persoanele cu deficit de lactază nu sunt capabili de a digera laptele, sunt excelente pentru a mânca produse lactate.
🌾Decaparea îmbogățește produsul cu vitamine
In timpul fermentației, bacteriile produc substante nutritive, inclusiv vitamine. Și este foarte valoroasă, având în vedere faptul că produsele actuale sunt mai puțin și mai puțin pe care le asociem cu surse de substanțe nutritive. Și acest lucru este justificat, luând în considerare utilizarea industrială totală de îngrășăminte azotate. Cu cât este mai îngrășământul, mai mici oligoelementele din legume și fructe.
🌾și, în cele din urmă, varza ajută la reducerea greutății la femei (ne pare rău, nu a putut găsi varza, emoticonuri)
Cu un consum regulat de alimente fermentate, și mai ales varză acră, o persoană poate pierde în greutate de bine. În primul rând, varză promovează saturație, datorită volumului săuOcupat în stomac.
În al doilea rând, pur și simplu nu va înghiți încă mai trebuie să mesteceDar, de asemenea, funcționează la saturație. În al treilea rând, varză acră și enzimele produse în procesul de digestie, nu contribuie la absorbția de grăsime, consumate cu ei într-o singură masă. Adică, a redus dieta calorii, de exemplu, varza murata bavarez a redus cârnați calorii (deși eu nu vă sfătuiesc să mănânce cârnați a fost vreodată).
Și aici este dovada științifică: într-una dintre lucrările științifice a demonstrat că utilizarea lactobacililor (formate în timpul acrire) Aceasta a contribuit la o reducere semnificativă a greutății și reducerea țesutului adipos la femei (Pentru barbati nu este primit în acest sens). Și noi știm, bacterii de acid lactic crește numărul de colonii sale cu utilizarea regulată a alimentelor fermentate.
🌾I în cele din urmă - nu se confunda cu alimente murate și murate. Marinata (fierte folosind otet) astfel de proprietăți magice nu există.
Întrebarea principală: cât de mult ar trebui să mănânce varza, să nu exagerați, și, în același timp, care a fost efectul? Aproximativ 100 de grame, care este de aproximativ 5-6 linguri, 19 calorii. Adăugați zahărul nu este necesar, în cele mai multe polizaharide varză acră suficiente.
Noi nu ar trebui, desigur, nimic să mănânce în fiecare zi. Un om are nevoie de diversitate. produse alimentare alternativă, chiar și o astfel de util.
Medicul dumneavoastră Pavlova
