Nu sunt un mare fan de foame.
dar există oameni care zi sau ocazional, care se repetă de repaus alimentar aduce un efect tangibil. Există studii chiar speciale care pot determina care este potrivit.
Prin urmare, Dacă sunteți sigur că aveți funcționează, utilizați-l. În toate celelalte cazuri (chiar și acești oameni de foame), am recomandăm întotdeauna mânca moderat în fiecare zi.
🦴Est încă un astfel de lucru ca interval de repaus alimentar, atunci când o persoană mănâncă 12 la 20 de ore, și foame pentru restul timpului. Dar acest principiu încalcă fiziologia de bază. Avem dimineața devreme activitate foarte ridicată a glandelor suprarenale și tractul gastro-intestinal. În acest moment, o persoană trebuie să mănânce necesar.
🍳Zavtrak - cea mai importantă masă.
🍳On trebuie întotdeauna, în fiecare zi.
🍳On trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați în proporții corecte (30-30-40). Și asigurați-vă că fibra.
care este terci de rau pentru micul dejun. Este necesar ca o mică parte din terci erau ouă sau brânză, sau carne, sau carne de pasăre sau pește, brânză sau unele scăzut de grăsimi. Și neapărat diversă, este important pentru o persoană.
Medicul dumneavoastră Pavlova
