Cum de a hrăni copilul-Nehochuha: 5 secrete și rețete pentru părinți

legume și fruct - este o sursă de fibre, vitamine si antioxidanti vegetale. Și, desigur, acestea trebuie să fie în dieta unui copil. Rata pentru un prescolar - 4-5 portii de legume si fructe pe zi (o singură porție - de marimea unui pumn unui copil), elev - 6.

În timpul zilei, întreaga sumă poate fi distribuită după cum urmează:

• dimineata - cereale sau branza de vaci cu fructe de pădure,
• pe gustare - fructe pentru masa de prânz - supa, salata,
• la prânz - fructe,
• pentru cină - carne cu legume.

În cazul în care copilul nu ca un aliment, încercați să-l ofere într-un mod jucaus. Sau face distractiv cu alimente în conformitate cu rețeta noastră.

Hrănirea de exemplu

Juca jocuri, dar dacă nu mâncați fructe și salate, este puțin probabil că va face copilul dumneavoastră. Deci, să servească copilul dumneavoastră un model de rol - și succes!

Arată imaginația în decorarea feluri de mâncare

Nu convinge copilul să mănânce mai mult și să nu facă să mănânce. Principalul lucru - nu se ghiftui o multime de alimente pentru copii și cauza de alimente interes!

Cum de a hrăni copilul-Nehochuha: 5 secrete și rețete pentru părinți / istockphoto.com

Crema de legume de sezon „Iepurasul“

ingrediente:

• supa de orice legume (morcovi, dovleac, roșii, dovlecei)

• pentru decorare - crema dubla si marar

Mod de preparare: Se toarnă într-o supă castron, și smântână grele - în ceai sau desert lingura. Presarati crema pe suprafața supa. Scobitoare, băț de lemn sau vârful cuțitului picături de conectare la modelul dorit. Atașați iepuras „mustăți“ de mărar.

Macaroane cu chiftele „Păsări în cuiburi“

ingrediente:

• pui sau carne chiftelele

• paste fainoase

• pentru a decora - salata verde, verdeață, ceapa rosie, morcov, ou fiert și unele de măsline

Mod de preparare: forma de „cuiburi“ paste și pus „pui“. Pune-le pe o bucată de salată verde. face ochii, elevii albusuri - din măsline. Tir cu arcul - sprâncene, morcov - ciocuri. Ușor presat ingrediente în burgeri pe care au ținut.

Cum de a hrăni copilul-Nehochuha: 5 secrete și rețete pentru părinți / istockphoto.com

Ham cu legume „Clown fericit“

ingrediente:

• sunca felie
• castravete
• tomată
• piper
• 1/3 morcov

Mod de preparare: Pune morcovi tocate în jurul valorii de șuncă, să ia un ochi castraveti si papion. Clown nas - rosii cherry, gura - ardei dulce.

Clatite cu fructe și fructe de pădure „Fetițo, zbura departe“

ingrediente:

• 2 clatite
• kiwi
• 4-5 boabe căpșuni
• unele boabe de coacaze, afine sau mure

Mod de preparare: Pune-o oladushek pe felii de kiwi felii, si o alta taiat in jumatate si locul pe partea de sus. Aceasta este baza pentru „aripi“. aripi decora fructe de padure.

De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: cum să se hrănească Nehochuha: 10 Secretele de mame franceze