Bine ai venit! Eu lucrez ca medic timp de 21 de ani. Numele meu este George O. Sapego. Acest articol va vorbi despre beneficiile și pericolele de cafeină.
Cafea si ceai - este cel mai stimulent populare. Aproximativ 90% dintre oameni din întreaga lume în fiecare zi consuma cofeina. În țările mai bogate, oamenii beau de multe ori cafea, nu ceai.
În aceste băuturi calde, în plus față de cafeina este încă o mulțime de componente diferite, care pot fi utile sau dăunătoare sănătății.
Încă nu ne-am decis să ceai și cafea vestim cu siguranță dăunătoare sau cu siguranță utile.
Se consideră că 400 mg de cafeina pe zi, in medie, sunt în siguranță. Acest lucru este în cazul în care unele 3 cesti de cafea sau ceai un pic mai mult.
Cafea si ceai negru este adesea beat cu smântână, lapte sau zahăr. Orice înlocuitori cu cremă nelactate conțin, în general, uleiuri parțial hidrogenate, care sunt cunoscute ca toate-trans grăsimi. Ele provoacă o creștere în sânge de colesterol „rau“. Dacă consuma în mod regulat cantități mari de smântână artificială, aceasta poate afecta inima.
Excesul de zahăr în cafea sau ceai pot adăuga în mod semnificativ de calorii la dieta.
Și de zahăr, și Creamer poate reduce concentrația de antioxidanți benefice în băuturile care conțin cafeină.
Cafeina nu este numai în băuturi calde. Acum, toată lumea a produs sute de titluri de băuturi dulci cu cofeină și inginerie de putere. Tinerii le folosesc mai mult și mai des. Dacă utilizați mai mult de 500 mg de cofeina din aceste băuturi, puteți obține mai multe efecte secundare diferite, inclusiv fibrilație atrială sau convulsii.
Cafeina este adesea adăugat la diverse medicamente fără prescripție, și copiii pot obține cu inghetata de cafea sau ciocolată.
Cafeina se absoarbe rapid in sange din tractul gastro-intestinal și apoi intră în ficat. Acolo el va fi vindecat de enzime specifice. În cazul în care enzima nu este in regula, cofeina poate rămâne în sânge mai mult decât era de așteptat. Se spune că, atunci când în cercetare sunt unele rezultate mixte pe cofeina, aceasta se poate datora caracteristicilor genetice ale celor mai ale enzimelor hepatice.
creier
Cafeina stimulează activitatea mentală, ajută să facă față cu lipsa de somn și îmbunătățește răspunsul în mecanismele de gestionare.
Cafeina creste vigilenta, care este, de auto-disciplina și dorința de a acționa. apreciat în mod special capacitatea sa de a menține puterea în activitatea pe tura de noapte.
durere de cap
Cafeina imbunatateste actiunea de fonduri de la o durere de cap. Se adaugă la preparate complexe. Din acest motiv, anularea cofeina poate declanșa o durere de cap. În partea de jos există un link la articolul meu despre medicul dureri de cap.
parkinsonismul
Într-un fel, în mod inexplicabil cofeina protejeaza impotriva bolii.
boala Alzheimer
Aici, de asemenea, cofeina are un efect redus de protecție.
psihiatrie
La om, cofeina se intampla insomnie, iritabilitate, anxietate si alte probleme psihice neplacute. Dar depresia afecteaza mai bine decât rău.
inimă
Dacă nu bei mai mult de trei cesti de cafea pe zi, cofeina poate proteja împotriva infarctului miocardic. Dacă luați doar o mulțime de cofeina, aceasta poate provoca un atac de cord. Deci, ce tratament medical ei nu vor funcționa.
endocrinologie
Cafeina reduce riscul de diabet zaharat, dar din anumite motive nu acest lucru nu a dat seama încă.
burtă
Cafeina stimulează intestinele și ajută cu constipație. Acest efect nu funcționează în Japonia și China, pentru că bea o mulțime de ceai verde, cu o compoziție complexă. Componentele sale contrabalansa efectele cafeinei asupra peretelui intestinal. Într-un fel, se pare, au efectul de bronzare.
Cafeina reduce riscul de a dezvolta ciroza.
oncologie
A existat un caz in care americanii au declarat cancerigenă cafea. Acest lucru sa întâmplat în 2018, în California. Boabele prăjite au fost gasite substante cancerigene, dar studiile umane cresc riscul de cancer nu este găsit. Poate că, în cafea mulți antioxidanți utile care protejeaza impotriva cancerului. Până în prezent, un răspuns clar nu a fost dat.
osteoporoza
Se pare că iubitorii de cafea la bătrânețe au o puțin mai bună șansă de a obține o fractură. Ceai Intareste ușor contrare oase. Există mecanisme complexe și nu este întotdeauna o legătură între densitatea minerală osoasă și riscul de fracturi.
artrită
Cafeaua reduce riscul de a dezvolta guta.
incontinenta urinara
Cafeina este un diuretic. Totul este clar.
mortalitatea
Cafeaua asociata cu o mortalitate mai scăzută din cauze comune. Acesta se găsește în multe studii științifice. Dumnezeu știe de ce acest lucru se întâmplă ...
dependență
La iubitorii de cafea după anularea acestuia este durerea de cap. Această dependență fizică. Dar alte tipuri de dependență în rândul fanilor, până când cafeaua nu părea să găsească. Se pare că oamenii din cafeaua nu este căutarea de plăceri, ci mai degrabă de a sprijini eficiența și evadarea dintr-o durere de cap.
Cafeina nu au încă anunțat în mod clar benefic sau dăunător. Atunci când există o problemă în inimă, cofeina poate muri. Prin urmare, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.
În jurul acestui subiect o mulțime de prostii. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să întrebați în comentarii. Asigurați-vă că pentru a răspunde.
Daca ti-a placut acest articol, apoi a pus husky și abona la canalul meu. Citiți articolele mele pe teme legate de:
De ce au o durere de cap în zilele de sâmbătă?
De multe ori a alerga la toaletă timp de noapte? Încercați sfaturi simple pentru schimbarea regimului
Ce să mănânce înainte de un eveniment important, că nu a existat nici o regurgitare și să nu adormi
