Ai nu se întâmplă să iasă de câteva ore, vizionarea unor maraton de filme sau seriale TV?
De fapt, nu este la fel de rău cum ar putea părea. Nu este nevoie să se simtă vinovat cu privire la aceasta. Uneori, oamenii se simt chiar mai rău, dacă ai ratat o serie importantă. Principalul lucru - pentru a vedea seria nu a devenit plecarea obișnuită din viața reală.
Încercați să setați un cronometru pe televizor
Este dur, dar funcționează. Sau cere cineva pentru a opri televizorul la momentul potrivit.
A se vedea împreună spectacol
Îngrijirea TV împiedică adesea relațiile cu alte persoane. În cazul în care teama de izolare socială, apoi încercați să vizionați cu cineva. Acest lucru se va discuta și poperezhivat pe o temă comună. Aceasta nu este o opțiune proastă de comunicare.
pauză
În timp ce vizualizați creierul nostru funcționează pe pilot automat și să uitați tot ceea ce se întâmplă în jur. Apăsați a întrerupe sau te ridici de pe canapea în timpul reclamelor. Du-te la toaleta, mash și să se gândească la asta uite. Se poate ca de rupere departe de ecran, nu va dori să continue vizionarea.
Uita-te la TV cu atenție
Încearcă să te uiți atent. Dacă sunt ușor de distras de site-uri de social networking, este un semn sigur că televiziunea doar ia timp. Simțiți-vă liber pentru a porni.
TV vă răsfață somn noaptea lui
ecrane albastre înainte de culcare în mod semnificativ Excite și provoca insomnie. Planificați-vă televizorul oprit în avans. Vei avea apoi ceva mai mult timp pentru a fi distras și să tune în somn.
Se combină televizorul cu ceva util
Dacă televizorul te face să stai într-un singur loc, să-l utilizați și de a face ceea ce în mod normal, nu au suficientă motivație. Angajarea în exerciții fizice, yoga, biciclete de spin. Stabilit nu chipsuri sau popcorn, și fructe și legume. Deși unele beneficii vor fi.
