Mersul pe jos într-un parc mare în pădure sau deosebit de utile. Există aer curat, iar solul este moale și nu deteriorează articulațiilor. Aceste promenade sunt adesea situate într-o zonă rezidențială, dar acestea nu sunt întotdeauna în siguranță.
Înainte de a lua o plimbare gândiți-vă la următoarele lucruri:
- Asigurați-vă că ați avut cu el un act de identitate, niște bani și un telefon mobil. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți de mers pe jos singur. Aveți grijă să nu vorbesc la telefon atunci când mersul pe jos.
- Asigurați-vă că pentru a avertiza pe cineva despre care se întâmplă și atunci când reveniți.
- Plimbare pe piese bine iluminate și vizibile cu alte persoane.
- Rămâne vizibilă. Nu purta haine de camuflaj. Imbrac în luminoase și vii. La noapte, purta haine cu elemente reflectorizante și să aducă lanterna.
- Purtati pantofi de mers pe jos robust, care va proteja radacinile cu pietre si sprijin glezna.
- Dacă este posibil plimbare în timpul zilei.
- Alegeți rute familiare cu locuri de odihnă adecvate. Așa că poți sta jos din timp în timp.
- Fii atent. Dacă ascultați muzică, apoi rândul său, în jos volumul la un nivel minim, astfel încât să puteți auzi apelul sau urmele se apropie de bicicliști.
