Bună ziua dragi cititori! Există un număr mare de lucrări științifice și medicale, care sa dovedit: „Pentru a reduce tensiunii arteriale sistolice și diastolice este necesară pentru a adera la reglementările necesare“ Am colectat date într-un singur articol regula.
Hipertensiunea arterială - cele mai multe patologii comune ale timpului nostru. Numai în Rusia, care suferă de hipertensiune, 40% din populație, și este de aproximativ 50 milioane de euro. oameni. Ignorarea problema poate duce la complicații grave. Dar poate fi corectată, în cazul în care să recunoască cauza tensiunii arteriale.
În cineva boli și patologii de contact pentru ajutor. El va diagnostica si tratament prescrie.
Reguli care va ajuta la scăderea tensiunii arteriale
Mai jos sunt moduri care pot ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.
regula 1
Oamenii de știință au dovedit că medicina psihosomatica joaca un rol important in reglarea proceselor interne ale organismului. Atunci când tulburări mintale dezechilibru sub influența factorilor externi, există o creștere constantă a tensiunii arteriale. Mai întâi de toate -
să învețe cum să evite situațiile stresante și să nu facă „din zbor. - un elefant“regula 2
În al doilea rând, tensiune arterială ridicată este legată de malnutriție. Nu mai mânca junk foodși produse limită silnosolenye. Ei agrava situația prin faptul că împiedică îndepărtarea fluidului din organism și contribuie la formarea de colesterol în vasele de sânge. Din acest motiv, există o hipertensiune constantă.
regula 3
Acest articol rezultă lin din cel precedent. Scapă de excesul de greutate. Medicii sunt discuții în mod activ educaționale excesul de greutate efect negativ asupra sistemului cardiovascular și musculo-scheletice. Există o supraîncărcare constantă organism care cauzeaza stres si cresterea tensiunii arteriale. Este necesar să se apropie în mod sistematic la scăderea în greutate. Mananca alimente mai putin prajite si grase. Adauga la produsele de origine vegetală dieta bogata in vitamine (articol: Produse de top pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată).
regula 4
În plus față de alimentația corectă, începe să conduită stil de viață activ (Articolul: rutina de zi cu zi sănătoasă de oră). Nu te supraîncărcați la exercițiu. Suficient pentru a da timp pentru exerciții de dimineață și seara antrenament. Acest lucru previne procesele stagnante în vasele de sânge și au un efect pozitiv asupra fluxului sanguin. De exemplu, exerciții adecvate, cum ar fi: care rulează în loc, rotiți corpului, genuflexiuni.
regula 5
Dacă există o formă cronică de hipertensiune arterială (tensiune arterială crescută), trebuie să consumul de alcool și fumatul limită. Obiceiurile rele efect distructiv asupra organismului. Ea apare accelerata celulelor vaselor de imbatranire. Pentru a normaliza presiunea necesară pentru a „angaja“ cu obiceiuri proaste (articolul: "Cum să renunțe rapid și ușor țigări fumat?").
regula 6
După consultarea unui medic, în plus față de metodele de mai sus pentru scăderea tensiunii arteriale, numit Numirea preparate speciale. Acestea pot include medicamente cu diferite spectru: diuretice,inhibitori ai ECA, beta-blocante, sedative.
regula 7
este posibil și Tehnici de decompresie populare. De exemplu:
- Profundă respirație pentru 3 - 5 minute;
- Răcirea mâinile în apă rece de la robinet;
- Încălzirea picioare într-un bazin cu apă caldă (45° C) în 10 minute;
- Un decoct din frunze de mentă.
Vă mulțumim pentru citirea articolului. Stick la aceste reguli de bază, se îmbolnăvesc mai puțin și să rămână sănătoși. Pune-un „Like“ 👍 , Abonați-vă la un canal.
Mai multe informații pe site-ul "Medicamentul meu 24".
Citește canalul -„Suprimarea o masă, și următoare nu este nimeni?“În timpul mesei, bucăți de produse alimentare pot obține „în mod greșit“. Cum să te ajute și nu să se sufoce?
