Hipertensiunea arteriala - cea mai comuna problema a timpului nostru. Mulți oameni sunt preocupați de problema: "Ce alimente să mănânce la o presiune ridicată?". La urma urmei, nu degeaba medicii recomanda persoanelor cu hipertensiune arteriala adere la diete speciale. Această abordare, în asociere cu terapia medicamentoasă poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea.
problemă ridicată a tensiunii arteriale este foarte acută în țara noastră. Acest simptom este diagnosticat la aproximativ 40% dintre femei și 48% bărbați. Dacă executați o boală, ea poate deveni cronica si poate duce la complicații grave (Criză hipertensivă și accident vascular cerebral - sunt vizitatori frecvente la o tensiune arterială ridicată).
Produsele din dreapta, la temperaturi ridicate BP
dar "nu atât de diavol ca el este pictat". Principalul lucru nu este să aștepte complicații și să înceapă să ia măsuri decisive pentru a stabiliza sănătatea. Exista alimente care sunt recomandate pentru persoanele cu tensiune arteriala crescuta.
Primul lucru pe care trebuie să mănânce alimente de origine vegetală, care conțin minerale utile. pentru stabilizarea microflorei intestinale și de a reduce colesterolul „nociv“ - sunt ideale feluri de mâncare includ: sfecla, dovlecei, roșii și varză.
În vederea consolidării sistemului și vas de expansiune cardiovascular este recomandat pentru micul dejun mânca brânză de vaci. Acesta conține un număr mare de calciu, magneziu și potasiu. Rata zilnică este considerată a fi de 3 - 5 linguri.
La normalizarea tensiunii arteriale sistolice și diastolice influența în mod favorabil de cereale. Cum ar fi fulgi de ovăz este nu numai în măsură să se stabilizeze presiunea, dar, de asemenea, scăderea nivelului de zahăr din sânge, datorită conținutului de oligoelemente seleniu.
Nu uita de fructe de mare, în special de pește. S-au găsit în oligoelemente scade tensiunea arteriala. Un conținut ridicat de acizi grași omega-3 găsit în somon. Se recomandă să mănânce câteva ori pe săptămână, 100 -200 gr. Această abordare va afecta în mod pozitiv starea vaselor.
Un alt grup de produse vegetale - este mazăre, fasole și semințe de dovleac. De exemplu, conținute într-un dovleac zincCeea ce este necesar pentru organism pentru a consolida inima. Un bob îmbogățit elementul alimentar anti-stres - magneziu. Acesta este capabil să încetinească ritmul cardiac. Astfel de alimente consolidează în mod semnificativ vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale.
ingestia zilnică a acestor produse au un impact pozitiv asupra normalizarea presiunii. Dar, pentru a scapa de hipertensiune arteriala, dieta dreapta nu va fi suficient. Este necesar să se limiteze primirea de sare și alimente prajite. În prezența obezității, este de dorit să se adapteze greutatea. De asemenea, este recomandat pentru a limita obiceiurile dăunătoare (articol: Cum să renunțe rapid și ușor de fumat țigări).
În prezența cuiva boli și patologii de contact pentru ajutor. El va diagnostica si tratament prescrie.
🙏 loc„Ca“și abona la un canal. Suportul tau va ajuta alte persoane pentru a vedea articolul 👀 Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii în rețelele sociale.
Mai multe informații pe site-ul "Medicamentul meu 24".
Citiți pe canalul - Produsele de top uneori îmbunătățește fluxul biliar si prevenirea bolilor vezicii biliare. Articolul descrie o varietate de alimente, care afectează în mod favorabil vezicii biliare.
