Acum, mulți oameni doresc să știe Facebook va arăta la bătrânețe. Photoshop oferă imagini destul de nobil, cu toate acestea, vă asigur că imaginea reală este destul de diferit. Cum să rămână tânăr?
Nesănătoasă stil de viață, hipertensiune arterială, diabet, Boli de rinichi si vasele de sange, obezitatea va face din frumusețile de astăzi și oameni nefericit frumos care sunt supraponderali. Și ei vor „neprikolno“ pe fața lui.
Vor să vină înapoi teribil în timpul real și nu fotomolodosti în timpul viselor și iubire. Și puteți râde de cât mai multe ZOZhnikami ( „Cine nu fumeaza sau bea, mor este sănătos“ și „să trăiască deloc rău“), dar cel care nu uita despre activitatea fizică de zi cu zi, aderă la o dieta sanatoasa, a găsit puterea de a nu fuma sau alcool bea, va fi recompensat cu un „tânăr și sănătos“ îmbătrânire cu mai puține șanse de infarct miocardic, accident vascular cerebral si cancer, precum și un lung și luminos, viața activă.
Cum să rămână tânăr: un meniu de sanatate si frumusete / pixabay.com
proverb englezesc: Un mar pe zi, iar medicul nu este necesar.
Schimbarea dieta ta, este prea târziu
Nu e prea târziu. Suntem încă tineri, avem o rezervă de sănătate, și este cea mai mare valoare. Deci, să trăiască mai ușor, mai natural, mai activ. Life - se răcească-l lui! Și este mai bine să-l înțeleagă, când este încă să vină.
- Ce vă împiedică de la început pentru a prelungi viața lui? previne nimic. Deci, dețin puterea. Elimina din dieta prajit, afumat, conserve, dulce (!), Faina, grăsime.
- Se scoate din ochi, din frigider, din alimente sale de viață, cu un indice glicemic ridicat (GI), pentru toate acestea provoca daune și inflamații în organism, ceea ce duce la cardiovasculare boli.
- Se pune cremaliera sticla de ulei de măsline, ambalarea cerealelor, semințelor, chia, in, susan, nuci.
- În frigider, loc de fructe de padure, pește (hering, macrou, somon), fructe și legume. Pe pervazul ferestrei - o oală de verdeață.
- Cu toate acestea, toate acestea nu a fost greu de făcut? Acum, începe de la toate astea bucătar.
- Încercați să nu mănânce în cafenea, fast-food, de călătorie.
- Este mai bine să mănânce mai mult în dimineața sau înainte de a pleca.
- Dacă drumul este lung, să ia un fruct sau se prepară un desert sănătos.
- Începeți cu reducerea porțiuni. Pune pumnul doi împreună - aceasta este piesa pe o masă.
- Du-te la două mese pe zi. Nu mâncați între mese!
- Ceai și cafea - fără zahăr!
- Apa curată - cel puțin 1,5 litri pe zi.
- Îmi place șuncă? Mănâncă pentru sănătatea ta! Dar nu mai mult de o bucată de dimensiunea degetului mare.
- carne fiarta - de mărimea unui palmier. 2 bucăți de pește. 1 lingura de fulgi de ovăz (care este de ajuns pentru a doua zi!), Fructe și fructe de pădure.
Indicele glicemic în produsele alimentare / surse deschise
Mișcarea - viața!
Acum, pentru mișcarea. Fără locuri de muncă activă nu va lucra pentru a pierde în greutate și de a deveni mai sanatosi.
Mers pe jos, alerga, plimbare cu bicicleta, cu rolele, înot, sari sau dans. Ce vă place mai mult! Faceți cunoștință cu prietenii tăi, dar nu le spun despre bolile si politica. Și atunci vei simți mai sănătos și mai tineri, a pus vârsta lui vechi, boala, ateroscleroza, infarct miocardic, accident vascular cerebral, si intalnirea Alzheimer cu omul vechi.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Cum de a păstra tinerețea și frumusețea fără creme și tratamente
