ridurile faciale devin mai puțin vizibile, dacă faci două tipuri de exerciții. Masaj de relaxare ameliorează clema musculare. exercitii de intarire sagging lent tesuturile faciale.
Rezultatul este vizibil dacă exercițiile și masaj efectuate în mod regulat și în mod repetat. Începe să masaj și program de exerciții fizice, cu netezirea linii de masaj.
masaj de relaxare
- Lie în jos sau de a sta într-un scaun. Pune-ți capul pe un suport care să se relaxeze gâtul. Începem să netezi fata. Cheltuiți 10-12 ori degetele sub pleoape inferioare (de-a lungul frontierei de piele subțire), de-a lungul maxilarului superior pe obraji. Mișcarea de la nas la temple.
- încheieturile țineți gât. Mișcarea în sus de trei ori pe fiecare parte. Din centrul muta mâinile la urechi. 10-12.
- Utilizați vârfurile degetelor pentru a transporta de la nas la temple, pe sprancene. Apoi, de la podul de nas în mijlocul frunții, și mișcarea completă a podului de-a lungul liniei parului la temple.
- Relaxare completarea unui transvazare ușor cu vârful degetelor pe liniile de masaj. Dacă faci un masaj facial cu muzica de relaxare poate scuti dureri de cap.
consolidarea exerciții
1. Pentru a întări mușchii degetelor de presare mai mult masaj. Începeți cu fruntea. mișcare circulară masaj ușor frunte de la templu la templu, direcția alternativ. De 10 ori în fiecare direcție.
De la nas pentru a ține degetele peste sprâncenele la temple, ușor se întinde cutele din nas. Finalizat exercițiile într-o mișcare circulară de-a lungul liniei parului, de la centrul de frunte la ceafă.
2. În jurul buzelor pentru a ține degetele sale de peste 10 ori în fiecare direcție. Buzele se deplasează spre degete. Zece ori se întind buzele înainte și sufla, strecurat mușchii gâtului. Exercitarea elimină ridurile din jurul buzelor.
3. inclesteaza ferm dinți și se întind mușchii gâtului. Înclinați capul și să încerce să-și petreacă 10 de ori mai mare decât bărbia pe piept, la stânga și la dreapta. Ține capul sus, face transformă ascuțite în lateral.
Acest exercițiu se face cu atenție, pentru a evita deteriorarea vertebrelor cervicale. Complexul previne formarea dublei bărbie.
4. Deschide gura larg, trage buzele la dinții. Stoarce maxilarului, deschide gura de câteva ori. Apoi, în același timp ușor să arunce în aer. Se repetă de 2-3 ori mai complexe. Exercitarea netezește pliurilor nazolabiale.
5. Tăierea o mișcare circulară pentru masaj pometi. Mișcarea de la mijlocul barbiei la urechi. Pentru a face de 10 ori, și de mai multe ori pentru a trece pe liniile de masaj, atingând ușor vârfurile degetelor.
Înapoi portabili sub bărbie de la ureche la ureche, de 10-12 ori în fiecare direcție.
După efectuarea de exerciții combinate timp de 1-2 minute să se relaxeze, capul ei se sprijină pe un suport.
Utilizați element de auto-formare: pronunță mental textul. De exemplu: „Mutarea mea înapoi ceasul intern. Pielea fetei devine mai tânără și netedă. " Puteți găsi un poem potrivit.
