Toată lumea știe regula inviolabilă a armoniei: o dieta echilibrata + mai mult trafic. Este o axiomă. Cu toate acestea, mulți oameni reușesc să piardă în greutate nu este în conformitate cu aceste condiții și câștig. Atunci ce să fac? Și de ce se întâmplă acest lucru? Să investigheze. Evident, este necesar să se găsească kilogramele set cauza, și nu este întotdeauna asociat cu dieta sau mobilitate.
lipsa de somn
O altă condiție pentru armonie este somn normal. Dacă o persoană de somn suficient încălcat în mod constant metabolismul. Deci, chiar și cu calorii în exces de greutate va veni doar. Desigur, acest lucru nu este de toate, dar multe. Deci, ar trebui să dormi în mod corespunzător - 6-8 ore (în funcție de caracteristicile organismului, stil de viață).
Poziția Marii să se întindă în pat și nu-l merita. O astfel de atitudine de a dormi în mod regulat, de asemenea, este plină de lire inutile.
De asemenea, este important să se respecte un anumit mod de zi - în același timp, pentru a ajunge până la a merge la culcare (de preferință, înainte de miezul nopții), ia alimente.
oboseala „cronica“
Creșterea în greutate este aproape garantat în cazul în care dimineața să te trezești cu un sentiment de „slăbiciune“ și apoi toată ziua să se simtă obosit. Cel mai probabil, cauza disfuncției tiroidiene, provocând un set de kilogramele in plus. Diagnosticul poate fi nici o îndoială, în cazul în care, în plus față de masa de vin:
- parul cade, exfolierea și rupe în jos de unghii;
- activitate redusă apare apatie;
- hula feței, membrelor;
- începe constipație;
- devin menstruații neregulate.
Dacă există, dar cu atât mai mult câteva dintre simptomele de mai sus, este necesar să se solicite ajutorul unui endocrinolog. Teste de ordine de specialitate, și după aceea - tratamentul de corecție.
Premenopause
În această perioadă (după 40 de ani, ca regulă), ovarele femeii incep sa produca mai putin hormoni. Cu toate acestea, menopauza nu vine „dintr-o dată“, este un proces gradual, care vă puteți pregăti bine, astfel încât să nu aveți o problemă de greutate.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că o creștere în greutate mică in premenopauza - nu e rău. Deoarece tesutul adipos produce estrogen, ceea ce face parțial pentru deficitul rezultat. Deci, pentru doamnele corp subțire 40+ trebuie combătut fără prea mult fanatism.
stres cronic
Persoanele sub stres de multe ori se face mai bine. Și nu doar pentru că „blocat“ averea. Cand încordat corpul de tensiune nervoasa incepe sa produca hormoni suprarenali. Și cortizol si adrenalina stimula apetitul, asa ca o femeie, atunci când în mod constant nervos, de multe ori de îngrășare.
ciclu neregulat
În cazul în fundal de kilogramele in plus a devenit menstruație neregulată, trebuie să contactați imediat medicul ginecolog. Acest lucru poate fi un simptom al ovarelor polichistice. Și această patologie duce la distrugerea echilibrului dintre producerea de hormoni de sex masculin și feminin de către organism. Dacă nu corectează situația, nu numai greutatea va începe să crească, dar parul de pe fata, piept.
medicație
Greutatea crește de multe ori, atunci când se iau anumite medicamente. Mai ales provoca acumularea de kilograme de agenți hormonali, și chiar antidepresive. Anularea scopuri medicinale, desigur, nu este necesar, dar asigurați-vă că pentru a discuta situația cu medicul dumneavoastră. Ar putea fi posibil să se găsească un analog de droguri mai potrivite sau de a lua altceva.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
