Glanda tiroidă - un organ in organism, care este încărcat cu multe dintre cele mai importante sarcini. Și așa este să funcționeze corect, este imperios necesar să se includă în dieta de alimente care conțin cantități suficiente de iod și magneziu. Ce? Să investigheze.
1. Miere, nuci și lămâie în diverse combinații
Orice amestec al acestor componente nu este doar delicios, dar, de asemenea, bogat în vitamine, dar, de asemenea, poate stimula activitatea pancreasului.
2. varză mare
Aceasta alga - o adevărată „colac de salvare“ pentru tiroida, dacă ea brusc sa defectat. Este necesar să-l includă în dieta dumneavoastră, și pe o bază de zi cu zi regulat. Produsul format dintr-o mulțime de iod, precum și există o serie de alte elemente benefice urme (și anume, magneziu, siliciu, fier și fosfor) și vitamine (B, A, E, C, D).
3. curmal japonez
Ea iod rezervele nu sunt la fel de mare ca și în alge marine, dar este suficient pentru corpul uman. În plus, este mai plăcut la gust. Curmal japonez are alte substanțe benefice: magneziu, sodiu, fier și potasiu, precum și vitaminele C, A și R.
4. cepe
Toate ceapa de obicei, micronutrienti prea bogat Fermitate, efecte benefice asupra organismului ca un întreg și, în special funcționalitatea, tiroida normalizează, dar, de asemenea, inima si rinichii.
5. mere
Fiecare măr „ascuns“ adevărat cocktail de vitamine, acizi minerali și oligoelemente. Tiroida este fructul literalmente salvat de la dezvoltarea celulelor canceroase. Experții cred că - în mere util tuturor: și pulpa și coaja și semințe. Acesta din urmă, întâmplător, conține o mulțime de iod și ulei gras.
6. fructe de mare
În plus față de iod tiroidian dorit, fructe de mare conțin o mulțime de zinc și vitamina B12. Ele sunt, de asemenea, extrem de utile pentru funcționarea glandei tiroide, deoarece stimulează în mod activ sistemul imunitar. Fructe de mare nu este întotdeauna și nu toate sunt disponibile în formă proaspătă, dar își păstrează avantajul lor, chiar și în formă de conserve.
7. coacăze
Acest Berry - un antibiotic natural, lider în numărul de antioxidanți din compoziție. afine tiroidei este un asistent activ în eliminarea eșecului hormonal.
8. spanac
In aceasta planta o mulțime de carotenoide, luteina mai ales. Și aceasta contribuie la funcționarea normală a glandei tiroide, precum și organele de vizibilitate.
9. pește roșu
Expertii recomanda pentru a fi sigur de a utiliza un pește pentru cină. Tiroida este activ în timpul zilei și seara, ea are nevoie de nutritive „încărcare“ pentru recuperare. În acest sens utile glandei soiuri de grăsime: somon, păstrăv, somon. Farfuria poate fi coaptă în cuptor sau într-o tigaie scos, precum și doar pentru a fierbe. pește roșu și efect benefic asupra organismului ca întreg. Acest lucru se datorează prezenței fosforului în compoziția sa, omega-3, calciu și vitamina D.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
