Una dintre cele mai mari microbiome din corpul uman este considerat a fi flora intestinală. În acest caz, acesta funcționează la fel ca un singur organism necesar pentru o viață umană completă. Cu acești microbi oameni sunt într-o relație specială: le dăm hrană și habitat, acestea sunt noi - oportunitățile de dezvoltare specifice.
Important! Știați că în corpul unei persoane poate fi de până la 2 kg microbi?! Și dacă încep brusc să dispară, asa ca nu te face așteptați pentru probleme de sănătate. Odată cu plecarea de microbi vin boli ale organelor digestive (pentru microflorei implicate în ea direct) intoxicației (microbi doar implicate in detoxifiere), deficienta de vitamine, redus imunitate, etc.
din care cauza este posibil să-și piardă microorganismele benefice? În primul rând, din cauza antibioticelor. De aceea, medicii simultan cu cursul de puternice medicamente sunt adesea prescrise mai multe medicamente și florovosstanavlivayuschie. Cu toate acestea, dacă nu este vorba despre un tratament pe termen lung, microbii pot recupera propria populație în doar ceva organism timp de 72 de ore si fara nici un medicament. Trebuie doar să-i ajute la produsele potrivite in dieta:
1. iaurt natural, Iaurt și lapte acru (pe scurt, produse alimentare dospit). Toate aceste bogate bacterii producătoare de acid lactic, care este microbiome nucleu al intestinului uman. În plus, aceste produse sunt capabili de a schimba aciditatea mediului în așa fel încât să devină confortabil pentru microorganisme benefice și inconfortabil la periculoase.
2. celulozăAdsorbante substanțe toxice și curățarea intestinului peretelui de toxine. Fibre este implicată în formarea așa-numitului „bolus“ și contribuie la buna miscare prin intestine.
3. pectină, Pe care o mulțime de fructe de padure si fructe (mere, prune, coacăze). Aceasta substanta straturi mucoasei gastrice și este implicată în crearea de substraturi nutritive bacterii benefice.
Ce altceva este necesar? Mănâncă mai puțin zahăr (nu este propice pentru colonizarea bacteriană adecvată) și proteine (acestea - cauza alimentelor putrezire în organism), si mai mult in aer liber mers pe jos, crescând posibilitatea de recuperare naturale microflorei.
Trebuie amintit faptul că, în timp ce microbii de protecție nu sunt restaurate complet, simt corpul la ciuperci usurinta. Acestea ar trebui să apăsați - pentru a include în meniu, varza si usturoiul (cu moderatie). Cu toate acestea, ar trebui să se consulte mai întâi cu medicul dumneavoastră, astfel încât să nu cauzeze prejudiciul corpului.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
