Știați că în 1975 Academicianul sovietic Mikulin a dezvoltat această sală de sport minunat (și l vibrogimnastiku), care să permită în mod eficient toate vârstele să trateze literalmente fiecare mușchi corpul?!
admirabila tehnica si foarte simplu (la fel ca toate genial) se numește „exerciții de îmbătrânire activă.“ Cu toate acestea, la scurt timp după începuturile sale, a fost uitat nemeritat. Să înțelegem - de ce și ceea ce este esența unei metode unice?
Gimnastica longevitate activă
Vibrogimnastika Mikulina îmbunătățește semnificativ funcționarea și a vaselor mari și mici capilare. Tonifiaza corpul, stimulează circulația și elimină acumularea de toxine. Această metodă este în mod benefic afectează organismul uman - în special, accelerează fluxul sanguin, eliminând simultan vasele din concentrațiile de acid lactic, promovând tromboza.
„Complexul“ este format dintr-un singur exercițiu, foarte simplu:
Deci, se ridica de pe degetele de la picioare, menținând spatele drept. Și prăbușit, bate călcîiele pe podea (sau, mai degrabă, pe saltea sală de sport, astfel încât nimic pentru a lupta off). Sângele va primi un impuls semnificativ și a alerga vioi prin vasele.
La un moment dat trebuie să se facă cel puțin 30 de lovituri. Și 5 seturi de zi cu zi.
Asta este! Organismul primește vibrații care este atât mușchii necesare și vasele de sânge, inclusiv nave ale creierului.
Doar trebuie să se aibă în vedere: să facă exerciții de frecvent și pentru perioade lungi de timp, fără o pauză - complet inutil! Recomandat de autor în timpul apropierii - 1 minut. În același comoție ar trebui să fie activă, dar nu la durerea în cap. Load - la fel ca în jogging normale, pentru a nu da de stres nejustificate pe discurile vertebrale.
Studiile au aratat: un astfel de om shake-up este foarte util. Ea la performanțe regulate (după consultarea cu medicul dumneavoastră) ajută o persoană pentru a scăpa de multe boli cardiovasculare, dureri de cap recurente, varicele (contraindicații), oboseală cronică și alte probleme de sănătate.
Este important să:Mikulina vibrogimnastika din nou, numit astăzi un număr de experți în asociere cu alte medicamente (inclusiv medicamente) pentru tratamentul unui număr de boli.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
