Studii medicale recente arată că 96% dintre oameni bea apă în mod corespunzător! Și are un impact negativ asupra sănătății lor, ca apa este o componentă esențială și indispensabilă a dietei umane. Uneori avem o durere de cap sau indigestie se întâmplă „fără motiv.“ De fapt, este vorba de faptul că suntem greșit să bea.
Care este utilizarea de apă?
Problema pare a fi retorică. Și totuși? Această apă este implicată în transformarea alimentelor în vitalitate. Acesta oferă, de asemenea, substanțe nutritive pentru celulele corpului. Implicate în purificarea articulațiilor și vasele de sânge. Ieșirile din corpul de substanțe nocive.
Cauza medicilor multor boli cred că este lipsa de umiditate. Dar, într-adevăr că apa a ajutat, sprijinit și vindecă ar trebui să-l bea în cantitățile necesare și neapărat corect.
Înainte și după masă
Viraje apă potabilă imediat înainte sau imediat după o masă este fundamental greșită. Apa potabilă reduce eficiența sucului gastric, și, astfel, afectează în mod negativ digestia alimentelor. In plus, apa reduce concentrația enzimelor și scade aciditatea. Acesta este motivul pentru care mulți se simt balonare si alte simptome neplacute.
În cazul în care băutura înainte de masă, reduce senzația de foame. Acest lucru este bun pentru cei care caută să pierde în greutate, dar apa (mai ales la rece) irita stomacul și pot provoca inflamații.
inghitituri frecvente
Nu beau deloc, înghițirea de multe ori și rapid apa. Aceasta duce la creșterea de gaze si balonare. Și îndată vreau să mănânc, și că ai nevoie? Ar trebui să bea calm, în mod constant.
apă rece
Este nociv pentru organism. Vasele acestei îngustarea de băut, există o durere în gât. In plus, lichidul de gheață este dăunătoare pentru smalțul dinților, inhibă activitatea cardiaca si reduce dramatic AD. Este necesar să se bea apă la temperatura camerei, eventual cu bucăți de gheață.
Prea mult lichid
Mulți oameni beau mult și nici măcar nu se simt sete. Este dăunător deoarece dizolvă important pentru electroliți corpului și de sodiu. Se pare dezechilibru de lichid în organism, ceea ce duce la edem.
Permanent băut harmfully
Este într-adevăr este. Muschii unei persoane care stă, nu se pot relaxa, astfel încât organismul nu poate filtra lichid plin, rinichii să funcționeze corect.
Când să bea?
Numai atunci când te simți cu adevărat sete. Dacă în dimineața, atunci, chiar înainte de a te speli pe dinți. Și așa - nu mai târziu de o oră înainte și după mese.
Cât de mult pentru a bea?
Aceasta depinde de diverși factori. Greutate, vârstă și sex, activitate fizică, stilul de viață, bolile existente, și așa mai departe. persoană sănătoasă care nu are probleme cu exces de greutate, ar trebui să bea 2-3 litri de zi un fluid.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
