A evita să devină ajutor senil geriatrie exerciții mentale speciale. cap de lumină va salva o lungă perioadă de timp, dacă pentru a stimula lobul frontal, care este responsabil pentru memorie, procesul de luare a deciziilor, atenția și simțul umorului.
Știu că există 5 exerciții care întoarcere este cu adevărat Gl tinerescbkost gândire:
1. Memoreaza aveți nevoie de liste cu ajutorul imaginilor. Pur și simplu atribuie fiecărui element o imagine. De exemplu, unele peisaje pe care le puteți vedea timpul (în timp ce mersul pe jos, merge la locul de muncă, etc.). Aceasta implică în procesul de lanțuri neuronale suplimentare, și astfel îmbunătățește substanțial memoria.
2. Lucrurile care sunt ușor de reținut, este împărțit în părți: numerele, de exemplu, este mai ușor de grup de 3 cifre. Acest exercițiu antrenează, de asemenea, o atenție.
3. Dacă citiți un articol de ziar, încercați să-l amintesc. Dificil? Apoi componentele din sinapsa cap: titlu + rezumat. Întârziere în memorie numele personajelor principale; formulează, în general, astfel cum se menționează în text; memora locul în care are loc acțiunea. Structura pre-montate facilitează memorizarea.
4. Activare cont face cea mai obișnuită rută - de la domiciliu la serviciu, de exemplu, pentru a stoca, la centrul de fitness, în altă parte. Nu trebuie să fie distras de la drum, pentru a sărbători tot ceea ce este întâlnit de-a lungul drum. Periodic întrebați-vă întrebări: Unde sunt eu? Ce fac acum? Ceea ce văd în fața ta, dreapta, stânga, etc? Toate acestea ajută la menținerea în centrul de activitate constantă, să-l antreneze.
5. Chiar și acasă, nu ar trebui să stea fără țintă în fața televizorului. Este mai bine pentru a rezolva puzzle-uri, integrame. Puteți obține manuale și să încerce să rezolve problemele și să răspundă la întrebări ale acestora. Toate acestea este bine antrenată de memorie umană și stimulează abilitățile mentale. Unii experti recomanda jocuri pe calculator ca „antrenament creier.“ Cu toate acestea, dintr-o astfel de distracție a (cel puțin pentru mult timp) ar trebui să fie abandonate, deoarece „efectele secundare“ prea mult.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
