Știați că pungile de sub ochi proeminente - acest lucru nu este întotdeauna o dovadă de oboseală. De multe ori cauza minciunilor lor de origine în organism hidro deteriorat. El face membrele umflate. Și pentru a scăpa de stagnarea de lichid, este important să înțelegem de ce apare.
Motivele pentru stagnarea de lichid în organism
La om, provoacă retenție de apă excesului de greutate și edem, care este dificil de a dispune de suficient. Pentru îndepărtarea excesului de umiditate în corespunde corpului uman la sistemul limfatic. Dar dacă eșuează, acolo stagnare.
Eșecul „în sine“, desigur, nu se pune. Faptul există motive (unul sau mai multe):
- dieta dezechilibrată;
- inactive;
- tulburări hormonale;
- obiceiuri proaste (fumat, consumul de alcool);
- livrarea zilnică scăzută de apă pură.
Aflați mai multe despre unele dintre motivele
1. deficitul de umiditate
Cu un deficit de corp de apă potabilă este depozitat pentru o utilizare ulterioară. Un rezervor utilizat pentru astfel de celule de stocare și spațiul extracelular - o persoană swells. Pentru a evita edemul, este necesar să se bea mult - litri, cel puțin o jumătate de apă curată pe zi.
2. un regim alimentar dezechilibrat
Deficitul de substanțe esențiale afectează în mod negativ sănătatea, provocând multe boli. Dar, mai presus de toate dieta dezechilibrată încalcă metabolismul și duce la stagnarea fluidelor. Prin urmare, este necesar să se mănânce corect. Apoi, in timp, functiile corpului sunt restaurate.
3. Stilul de viata sedentar
Când activitatea fizică modestă a corpului uman nu poate face față cu retragerea lichidului, deoarece se mișcă limfatici prin corp, ca rezultat al contracțiilor musculare. Face exerciții în fiecare dimineață și pe tot parcursul zilei - cald. Mișcarea - care este o garanție de absență de edem.
Cât de repede să se retragă excesul de apă?
Umflarea sunt constante și spontane. În primul caz ajutorul recomandărilor de mai sus. Și este necesar, în al doilea:
1. Bea ceai, cafea
O halbă de băutură fierbinte (inclusiv pe bază de plante) va oferi organismului tau doza necesara de cofeina, care produce un efect diuretic.
2. Du-te la camera de aburi
Deși baia, chiar și în saună. Efectul este același. Principalul lucru - să transpire. De asemenea, puteți lua doar o baie fierbinte.
3. meniul regla
Limiteaza-te la o zi în sare și condimente. Renuntati prăjit, afumat și grăsimi, precum și dulce. Toate aceste întârzieri apa din celule si spatiul intercelular. Mananca alimente bogate in vitamine B si minerale. Aceste elemente de ajutor pentru a stabili metabolismul și normalizarea hidro.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
