Tu doar nu fi surprins, dar cel mai popular mic dejun poate ruina întreaga ta zi, și în același timp, nu este cel mai bun efect asupra figurii. Să uite la unele din sala de mic dejun și să încerce să dau seama ce rău lor.
1. fulgi de ovăz. Da, da, aceeași cereale, care sunt atât de mândru de britanici, precum și beneficiile pe care sunt scrise milioane de articole. Ea și stomac, cum ar fi, efectul este pozitiv, și o mulțime de glucide utile în ea, dar podi - pare să-l aibă pentru micul dejun dăunătoare. Dacă fierte în lapte cu zahăr și a adăugat o bucată de unt. Apoi, puteți obține o masă bogată în calorii și absolut inutil.
Și când vă așteptați de la fulgi de ovăz dorit un efect, nu ar trebui să fie înmuiate (4 ore), și apoi fierte în apă, fără sare și zahăr.
2. Bacon și ouă. Micul dejun clasic englezesc (un altul, Oh, aceste limba engleză), o varietate de favorit pentru bărbați. Se pare că el a fost „groaznic“ este rău! Stomac și intestine stomacul gol supraîncărcat cu colesterol și grăsimi saturate. Care sunt cauzele astfel de un mic dejun? Asta-i drept, somnolență și de sete. Este mai bine să mănânci o omletă cu fiertură de legume (și, dacă este strict pe HLS, omletă în sine ar trebui să constea din proteine singur)!
3. Crenvursti. Nu numai că ele conțin carne tocată de origine necunoscută, cu atât mai mult și o mulțime de tipuri de aditivi. Mic dejun zilnic pentru acest produs semi-finit nu funcționează. El are totul altceva prea gras.
4. Clătite, briose. Ele sunt gustoase și nutritive. Asta e prea agresiv pentru pancreas. indicele lor glicemic este incredibil de mare. Clatite si blinele aproape instantaneu absorbit în stomac, și glucoza care rezulta din fermentarea, accident vascular cerebral declanșează eliberarea de insulină. Deci, nu se poate spune doar la revedere de la talie (faina după toate), dar, de asemenea, face diabet zaharat de la astfel de micul dejun.
5. Cafea cu ciocolată. Medicii afirma într-o singură voce: stomacul gol nu poate fi nici una, nici alta. bauturi Cofeina din irita mucoasa gastrică (alo gastrită). O dulceață face pancreasul lucra literalmente „uzura.“
6. fructe si legume crude. Ei pot avea doar micul dejun în cazul în care au trecut tratament termic. Și plin de acid proaspăt și zahăr. Toate acestea vor provoca iritații ale tractului gastro-intestinal, arsuri la stomac, flatulență și alte „farmecele“.
7. Gris. Se poate spune același lucru despre fulgi de ovăz și lapte. Multe calorii si nu suficient sens. În plus, grișul conține gluten, care este pur și simplu periculos pentru mulți oameni (alergie).
8. Crutoane, prăjite în untCu zahăr pudră sau pastă de ciocolată. Apoi, tu și zahăr în sânge, și cancerigene după prăjire, și multe alte „și“. Deci, micul dejun cu siguranță dăunătoare.
Nu uitați:prima masă ar trebui să fie util, echilibrat. În plus, organismul necesită energie în dimineața, iar produsele alimentare ar trebui să contribuie la apariția voioșia și să nu somn.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
