Banana este cunoscut - un fruct tropical care combina vitamine și minerale, bogate în energie, care este atât de necesară în offseason reconstruiește corpul. Toate acestea un produs potrivit pentru tot felul de diete, inclusiv cele care vizează shedding kilograme în plus face.
Banana - una dintre cele mai utile și mai consumat fruct din lume. Este o importantă sursă de zaharuri ușor digerabile, magneziu, potasiu, fier si beta-caroten. Este mult acid folic, vitamina C, E, grupa B, curățare fibre. Acest fruct exotic este bogat în carbohidrați, ceea ce înseamnă bananele - una dintre cele mai bune surse de energie de origine vegetală pentru organismul uman.
Deoarece bananele sunt bogate in potasiu, care ajuta să facă față cu excesul de lichid din organism, de a promova încheierea de excesul de apă din organism. Menținerea echilibrului hidro-electrolitic, aceste fructe ajuta la rezolvarea unora dintre problemele legate de sănătate:
1. De exemplu, hipertensiune direct asociate cu exces de intrare a corpului uman și deficit de potasiu. Și doar bananele sunt o sursa excelenta de minerale ultima. Prin urmare, mânca o banană în dimineața ca măsură preventivă, și a tensiunii arteriale nu lasa sa deranjez.
2. depresiune. Este o cercetare serioasă dovedit că bananele pot îmbunătăți starea de spirit. La urma urmei, acest fruct conține triptofan - un element esențial pentru o sănătate bună și băuturi spirtoase bune de aminoacizi, care, de altfel, corpul uman pentru a sintetiza propria lor în cantități suficiente pentru a nu capabil.
3. Stresul. Această schimbare a metabolismului uman de stat și determină o scădere a nivelului de potasiu. Deci, în această condiție ar trebui să mănânce banane este că acest lucru foarte bogat în potasiu.
4. constipație. Banane îmbunătăți digestia - a dovedit. Acestea conțin pectină și celuloză în cantități care ajuta corpul sa scape de toxine și deșeuri. Aceste fructe au un proprietăți probiotice mari, și, astfel, ajuta la reducerea umflarea și a tensiunilor interne, reduce flatulența și accelera intestinelor.
5. PMS. Datorită conținutului ridicat de B6, bananele contribuie în mod activ la reglementarea zahărului din sânge. Dacă o femeie folosește pe o bază de zi cu zi, aceste fructe in timpul sindromului premenstrual, scade durerea, care provoacă retenția de lichide. Bananele poate ajuta, de asemenea, să înveselească și sunt capabili de a calma nervii.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
