Toți cei care doresc să piardă în greutate, visul de a face acest lucru, fără nici un efort deosebit. Prin urmare, peste-dorinta, spun ei, „să-și piardă în greutate în apă.“ Se pare, nimic altceva de făcut - stai-te și băutură de la pierde în greutate același timp. Frumusețe! Dar cum se justifică un astfel de vis? Să investigheze.
într-adevăr:
1. Apa (mai ales la rece) afectează procesul de a pierde in greutate este cu siguranță pozitiv, deoarece crește numărul de calorii arse. Mai multe experimente serioase sa dovedit ca baut in timpul mesei timp de 500 ml de apă rece a fost crescut consumul de energie timp de 10 minute la aproximativ 25%. Cu toate acestea, acest efect de grăsime de ardere este destul de scurt și o oră după masă vine la zero. Dar, pentru a pierde in greutate, el încă mai ajută, deși nu prea mult.
2. elimină apa Mod optim deshidratarea organism, care promovează creșterea în greutate.
În ceea ce provoacă deshidratare creștere în greutate?
Creierul uman este format din apă cu 80%. Și acest organism este foarte sensibil la lipsa de lichid. Chiar și cu deshidratare minimă a creierului opereaza in mod semnificativ mai rau. Și în această stare, persoana se simte obosit și în mod constant de foame. Cu toate că, de fapt, el vrea să bea.
În plus, deshidratarea afecteaza in mod negativ ficatul, stimulează dezechilibrul hormonal și deficit enzimatic. Și deteriorarea în mod clar starea microflorei intestinale, procesul digestiv nu reușește.
7 reguli de utilizare a apei
Dacă doriți să bea și pierde în greutate, trebuie să respecte următoarele reguli:
1. Bea cel putin un pahar de apa la temperatura camerei de fiecare dată când crezi că e foame. Și o fac încet, cu înghițituri mici.
2. Bea toate din același pahar de apă caldă imediat trezesc. După o noapte de somn, organismul este întotdeauna într-o stare de deshidratare ușoară. În plus, în dimineața aceasta activează intestinul gros fiind atrași de activitățile sale cele mai multe dintre umezeala din organism.
3. Mănâncă electroliți îmbogățit de apă. Discursul pe sifon, dar nu dulce, și minerale. Acest lichid se deplaseze rapid și eficient din intestin in sange. Această apă este absorbită de către organism, și de 2 ori mai bine decât de obicei.
4. De fiecare dată înainte de o masă, bea 1-2 pahare cu apa la temperatura camerei. Acest lucru va crește în mod semnificativ numărul de calorii pe care le arde în repaus după o masă.
5. Sip înghițituri de apă (posibil printr-o canulă) pe tot parcursul zilei. De asemenea, ajută să piardă în greutate.
6. Amintiți-vă că conta cantitatea de lichid pe zi ar trebui să fie pe „volumul total“, și include, de asemenea, ceai și cafea, precum și supă, și așa mai departe.
7. Refuza complet de la dulce (și chiar mai mult, carbonatate) băuturi. Toate acestea, inclusiv „dieta“, conțin substanțe nocive, cum ar fi îndulcitori, care sunt mult mai rău decât zahărul obișnuit.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
