Starea emoțională a unei persoane nu poate fi întotdeauna la un nivel înalt. Toată lumea are perioade de pierdere a forței, blues, anxietate și pur și simplu stare proastă. Cum să vă bucurați fără a face eforturi speciale și fără a cheltui o sumă mare de bani va fi discutat în continuare.
De ce o stare proastă este periculoasă
Cei care „iubesc” să ajungă într-o stare melancolică sau pur și simplu nu știu cum să se înveselească, când este practic zero, va fi util să știm că această afecțiune le afectează negativ viața, de exemplu:
• Reduce productivitatea și performanța.
• Deteriorează aspectul (aspect decolorat, expresie facială „acră”).
• Conduce la apariția bolilor pe bază de nervi.
• Deteriorează relațiile cu ceilalți.
• Nu permite să te bucuri de viață.
Dacă sunteți de acord că trebuie să vă ocupați cumva de acest lucru, aplicați cel puțin una dintre cele 15 metode simple și eficiente descrise mai jos.
Moduri de a te înveseli
Sunt destul de simple și durează 5-10 minute până la finalizare.
1. Faceți o plimbare în aer curat.
2. Verificați fotografia preferată cu prietenii și familia.
3. Ascultați o piesă hilară.
4. Mănâncă-ți deliciul preferat.
5. Discutați cu prietenii sau cunoscuții amuzanți.
6. Faceți puțină încălzire sau masați-vă umerii.
7. Sunați un prieten sau o persoană dragă.
8. Fă o faptă bună. Întotdeauna se înveselește.
9. Citiți anecdote sau urmăriți un spectacol plin de umor.
10. Fă o mică prostie, dar numai una foarte mică și inofensivă.
11. Răsfățați-vă cu o tunsoare, manichiură sau coafare.
12. Faceți un duș de contrast.
13. Cumpărați o schimbare mică, dar frumoasă.
14. Efectuați o mică reamenajare în apartament, birou sau cel puțin pe desktop.
15. Permiteți-vă să nu faceți astăzi lucrări care nu vă plac.
Ascultă cu atenție starea ta de spirit și starea emoțională. Poate că, în acest fel, corpul tău încearcă să avertizeze că este deja obosit, epuizat, sub stres sau bolnav. Încercați să faceți lucrurile care vă ridică mereu spiritul mai des, iar acest lucru se va transforma rapid într-un obicei.
