În perioadele de tensiune nervoasă crescută, puteți folosi ierburi și alimente care au un efect calmant. Pot fi folosite și ca agent preventiv anti-stres.
Citiți până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
1. Ceai de tei, valeriană și balsam de lămâie
Herboristerii au dezvoltat numeroase tratamente care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos. În primul rând, merită remarcat beneficiile a trei ierburi: florile de tei, rădăcinile de valeriană și frunzele de balsam de lămâie. Naturaliștii cred că băutura făcută din ei întărește nervii, iar reacția la diferite situații stresante devine mult mai calmă.
Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să beți perfuzia timp de cel puțin 5-6 săptămâni, cu o pauză de câteva zile în mijlocul tratamentului.
Pentru a pregăti infuzia, amestecați ierburile tocate în proporții egale. Se toarnă o lingură și jumătate din amestec cu un pahar și jumătate de apă clocotită și se lasă sub capac timp de 15-20 de minute. Se bea infuzia de trei ori pe zi cu înghițituri mici, o jumătate de pahar. Băutura poate fi ușor îndulcită cu miere.
2. Infuzie de conuri de hamei
Cu nervozitate excesivă, în special la femei, este util să beți o infuzie de conuri de hamei.
Pentru a pregăti infuzia, trebuie să turnați 2 lingurițe de conuri de hamei cu un pahar de apă clocotită. Lăsați-l la infuzat timp de 20 de minute sub capac, apoi strecurați-l. Trebuie să beți de 3-4 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese. Băutura poate fi ușor îndulcită cu miere. Tratamentul trebuie efectuat timp de 2-3 săptămâni cu pauze scurte.
Conurile de hamei sunt, de asemenea, o componentă a multor amestecuri sedative recomandate pentru nervozitate extremă, nevroză autonomă, anxietate și insomnie.
Pentru a pregăti infuzia, amestecați părți egale hamei, balsam de lămâie, sunătoare, frunze de mentă și rădăcină de valeriană. Apoi se toarnă 2 linguri din amestec cu două pahare de apă clocotită. Se lasă la fiert câteva minute, după care aduceți această infuzie la fierbere, răciți-o și strecurați-o. Trebuie să beți băutura în mai multe porții pe tot parcursul zilei.
3. Amestec de mentă pentru nervi și digestie
Pentru afecțiunile nervoase asociate cu tulburări ale sistemului digestiv și insomnie, un amestec cu mentă vă va ajuta. Rețeta este următoarea: amestecați 20 de grame de mentă, 30 de grame de frunze de castor triplu și 50 de grame de rădăcini de valeriană. Se toarnă o lingură din amestecul de plante cu un pahar de apă clocotită. Se strecoară perfuzia după 15 minute. Trebuie să beți înainte de culcare.
4. Tinctura de păducel
În medicina populară pentru tratamentul hiperactivității, hipertensiunii arteriale, insomniei, aterosclerozei și alergiilor, se folosește o tinctură de fruct de păducel. Există multe rețete diferite, dar vă sugerăm una. 8-10 linguri de fructe de păducel uscate, se toarnă jumătate de litru de vodcă de secară și se lasă la infuzat timp de două săptămâni (se agită din când în când). Luați 15-20 de picături de perfuzie de 2-3 ori pe zi, de preferință dimineața și seara după mese.
5. Ceai de mușețel
Mușețelul are proprietăți sedative puternice. Este cel mai eficient utilizat în amestecuri, de exemplu, cu balsam de lămâie sau tei. Când o situație stresantă amenință, anxietatea se intensifică sau furia se acumulează, cel mai bine este să beți un pahar de ceai cald de mușețel, ușor îndulcit cu miere. Pentru a pregăti ceaiul, se toarnă apă clocotită peste o linguriță de flori de mușețel uscate sau proaspete și se lasă să se infuzeze.
Băile de mușețel și tei sunt o modalitate fiabilă de a ameliora stresul. Pentru a pregăti o infuzie de flori pentru o baie, aveți nevoie de 3-4 mână de flori de mușețel sau un amestec de flori de mușețel și tei, se toarnă apă clocotită. După câteva minute de infuzie, turnați infuzia de flori într-o baie cu apă caldă. Scăldatul ar trebui să dureze 15-20 de minute. După ce ai ieșit din baie, du-te la culcare și transpiră.
6. Sirop de miere pentru nervi
Primăvara și vara, puteți folosi urzici proaspete pentru a vă calma nervii. Alegeți câteva mâini de vârfuri și frunze de plante. Tăiați foarte fin. Se toarnă porții în borcan. Se toarnă fiecare porție cu un strat de miere ușor încălzită într-o cantitate astfel încât să acopere complet urzica. Când borcanul este plin, lăsați-l într-un loc întunecat pentru câteva zile. Se amestecă totul din când în când. Apoi strecurați siropul și luați o linguriță de două până la trei ori pe zi. Siropul poate fi dizolvat în ceai cald din plante sau ceai obișnuit. Nu faceți prea mult sirop la un moment dat.
7. Ceai de urzică
Dacă nu doriți să faceți sirop, puteți bea ceai numai din urzică, ușor îndulcită cu miere. De asemenea, puteți adăuga puțină mentă sau balsam de lămâie după gust. Iată o rețetă: Se toarnă 2-3 linguri de urzică proaspătă tocată mărunt cu trei căni de apă clocotită. Lăsați-l la infuzat câteva minute, apoi strecurați-l. Trebuie să beți băutura în timpul zilei în 3-5 porții, întotdeauna încet și cu înghițituri mici. Toamna și iarna, puteți prepara ceai din frunze uscate.
8. Semințe de susan în dietă
Susanul trebuie inclus în dieta zilnică anti-stres. Are proprietăți sedative. Semințele de susan pot fi folosite ca sos de salată sau ca adaos de granola. De asemenea, puteți folosi ulei de susan. Se folosește nu numai la gătit, ci și la masaj.
Asistență apreciere și abonare, partajare pe rețelele sociale. Lasă comentariul tău.
Cel mai simplu mod de a combate insomnia
4 condimente pe care puțini oameni le folosesc
Când alcoolul ajută și când doare
