Înfășurarea constantă poate duce chiar la probleme de sănătate. Și acesta este principalul motiv al nefericirii. Experiențe, gânduri negative - dau naștere la probleme care nu ar fi putut exista înainte. Și chiar acum trebuie să încetăm să ne trișăm, pentru că anxietatea și temerile noastre nu ne ajută deloc, ci, dimpotrivă, nu ne permit să acționăm.
5 moduri de a înceta să te înșeli
Concentrați-vă asupra pozitivului
Oamenii din jur pentru o lungă perioadă de timp aproape toți au o gândire negativă și este timpul să treci la pozitiv. Este ușor de făcut. Încercați să vă schimbați gândurile și atenția la ceea ce vă face o persoană cu adevărat fericită. Deci, de îndată ce negativitatea îți intră în cap, gândește-te imediat la plăcut și, în timp, va deveni un obicei cu tine. Veți reacționa mai calm la necazuri, nu vă veți înșela și nu veți mai cheltui atât de mult timp pe negativitate ca înainte.
Mai multe cuvinte pozitive
Acestea trebuie repetate pe tot parcursul zilei. La urma urmei, în timpul zilei suntem obligați să ne gândim la lucrurile pe care trebuie să le facem, iar acest lucru ne înfurie foarte tare. Autocritică, resentimente, incapacitate de a-ți rezolva problema. Dar trebuie să-ți alunge din cap gânduri și cuvinte care te enervează, te dezamăgesc, ca „Nu pot”, „Sunt un ratat” etc. Mai bine spuneți: „totul este în regulă”, „Sunt calm”, imaginați-vă momente plăcute, imagini. Cuvintele sunt foarte puternice!
Medita
Nu trebuie să faci doar meditație, ci doar să găsești timp în timpul zilei în care să poți fi singur în cameră, să închizi ochii și să te gândești la ceea ce este plăcut pentru tine. Mai bine să încercați să vă opriți capul cu totul. Este posibil să nu funcționeze prima dată, dar antrenamentul va face trucul. Încercați să vă mențineți respirația uniformă, calmă, desigur, trebuie să vă asigurați o liniște completă, opriți gadgeturile pentru ca nimic să nu fie distras. Te vei putea relaxa, te vei simți incredibil de bine și de calm. Doar 10-15 minute pe zi sunt suficiente și în curând îți vei da seama că există mai multe pozitive în capul tău și ai încetat să te înșeli peste fleacuri.
Traieste in prezent
De obicei, lichidarea este amintirile noastre din trecut sau griji cu privire la viitor. Să presupunem că ați făcut ceva în trecut și acum vă chinuiți pentru acțiuni greșite, cuvinte. Sau ești foarte îngrijorat de ceea ce s-ar putea întâmpla în continuare. Dar trebuie să trăim aici și acum, în prezent, să nu privim în viitor și să nu stăm în trecut. Gândurile tale negative te vor conduce la stres, depresie și, de asemenea, pot perturba munca întregului corp ca întreg.
Apropie-te de natură
Stresul și activitățile zilnice nu permit creierului nostru să se relaxeze și să se relaxeze pe deplin. Și atunci cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mergi la natură. Aer curat, cântec de păsări, frunze verzi ale copacilor - acest peisaj incredibil, un sentiment de libertate și ușurință. Toate acestea îndepărtează instantaneu gândurile negative din capul nostru și devenim deja, în esență, la fel cu privire la modul în care lucrurile vor urma. Nu trebuie să vă lăsați purtați cu lucruri mici din lumea materială și să vă gândiți în mod constant doar la beneficiile materiale. Fericirea se află în altceva, în lucruri simple simple - în zâmbetele copiilor, în brațele celor dragi, în adunări prietenoase.
Există pace și liniște în fiecare inimă, trebuie doar să încercați să reînviați această stare.
Citește și: 7 stări ale unghiilor care pot indica o problemă în corp
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
