Endocrinolog, specialist al clinicii Universității de Stat din Moscova, medic cu 23 de ani de experiență, vorbește despre descoperiri științifice importante
Sunt de acord cu marele fiziolog rus Ivan Petrovich Pavlov, care spune că nu există nimic mai puternic în opera corpului decât ritmurile.
Nu există bufnițe, cel puțin atâtea cât credem. Există un comportament uman nerezonabil care încalcă principiile fiziologiei, stând treaz noaptea.
Dacă suntem cu toții trimiși în armată și regimul zilei este normalizat acolo, toți devin foarte repede larși. Deoarece persoanele cu o tulburare genetică, așa-numitul sindrom de adormire întârziată, doar 0,5% din totalul de 8 miliarde.
Adică, sunt atât de puțini, încât nici măcar nu îi poți întâlni în viața ta.
Deci, să o luăm ca o axiomă care noi înșine perturbăm ritmurile fiziologice importante ale corpului.
În jurul orei 21:00, hormonul nostru cortizol tinde la cel mai scăzut nivel. Ar trebui să fie mic, astfel încât în acest moment să înceapă să fie sintetizat un alt hormon, melatonina. Dar dacă o persoană s-a așezat cu un computer, a pornit un serial TV interesant, provoacă sintetizarea cortizolului, care la rândul său suprimă melatonina. Și după melatonină, ar trebui produs hormon de creștere, care este atât de necesar pentru ca toți oamenii să reînnoiască celulele, astfel încât să nu existe o îmbătrânire accelerată etc.
Subliniez - dacă urci pe scenă cortizol, orice altceva merge în iad. Sub influența ei, o persoană funcționează perfect, capul său începe să funcționeze foarte bine, el face față tuturor problemelor, se culcă la ora trei, se ridică la două zile și crede că este în regulă făcut.
Dar, de fapt, întregul fond hormonal al acestei persoane este perturbat. Insuficienta melatonina, insuficienta hormon de crestere, oboseala, imbatranire precoce.
O persoană are un sistem de adaptare ingenios, se adaptează la condiții atât de proaste. Și astfel își pierde resursele în această adaptare.
Niciodată în viața sa o persoană care se culcă după miezul nopții nu va trăi o viață lungă, bogată și sănătoasă.
Ce sa fac?
Adormiți la 23 pm și înainte de culcare - fără televizor. Carte, conversație, plimbare.
Te obișnuiești repede cu lucrurile bune, trebuie doar să ți-o permiți.
Medicul dumneavoastră Pavlova
