Am scris deja o mulțime de materiale despre beneficiile vitaminei D. Și acum, mulți oameni de știință observă că ne poate ajuta foarte mult în lupta împotriva pandemiei coronavirusului.
În general, oamenii din întreaga lume sunt deficienți în vitamina D. Desigur, nu ar trebui să căutați rădăcina tuturor problemelor în acest sens, ci Mă străduiesc întotdeauna să armonizez echilibrul hormonilor, vitaminelor și altor lucruri cu pacienții mei.
Vitamina D este un termen colectiv care include mai mult de 50 de metaboliți ai compușilor activi solubili în grăsimi. Principalele forme de vitamina D sunt D2 (ergocalciferol, provine din surse vegetale) și D3 (colecalciferol, care se formează în pielea umană atunci când este expus la radiații UV). Și o altă parte a acestuia intră în corp cu hrană pentru animale. Apoi, în rinichi, acești compuși sunt transformați în calcitriol activ biologic (25 (OH) 2D), de fapt, într-un hormon.
Vitamina D3 are un efect deosebit asupra metabolismului calciului-fosforului. În mare parte datorită lui avem oase puternice. Dar, ca orice hormon, D3 funcționează pentru întregul corp.
De exemplu, acest hormon afectează
- pentru sinteza testosteronului și pentru implantare, adică atașarea unui ovul fertilizat, în uter.
- gradul și rata de progresie a demenței (demență senilă),
- de asemenea, mulți oameni de știință se asociază siguranță oncologică certă la nivel normal D3.
Dar ce este asta!
Cele mai recente date ale oamenilor de știință au tunat ca un bolt din albastru: nivelurile normale de D3 au un efect protector împotriva infecției cu coronavirus.
Problema este că este nerealist ca locuitorii Rusiei cu lipsă de lumină solară să dezvolte o cantitate suficientă de D3. Este foarte dificil să obțineți suficient din el din mâncare.
Prin urmare, rămân doar suplimente alimentare.
De unde știi câtă vitamină D3 să iei?
Aici, din păcate, nu poți spune fără analize.
Chiar și în țara noastră de nord, există doar sânge cu un conținut normal de vitamine, iar o supradoză nu prezintă un bun augur.
Laboratoarele încă funcționează, dar este mai bine să așteptați până când restricțiile sunt ridicate, să donați sânge și, pe baza nivelului de D3 pe care îl aveți, să luați D3 pentru concentrația sa normală în sânge. Un nivel normal de D3 este de 30 ng / ml.
Nu știu încă nivelul D3 inițial, încercați să mâncați o dietă variată și sănătoasă, alternând între alimentele de origine animală și cele vegetale, fără a trece peste calorii.
Puteți adăuga 400 UI D3 pe zi, aceasta este o doză mică care nu va face rău nimănui, chiar și celor cu niveluri normale.
Doctorul Pavlova.
Se spune că nu trebuie să luați Omega-3. Pe cine să asculte?
