Salut! Sunt medic de 21 de ani. Numele meu este Georgy Olegovich Sapego. În acest articol vă voi învăța cum să vă distrugeți genunchii.
Osteoartrita este o tulburare articulară populară și principala cauză a problemelor la picioare.
Dacă doriți să faceți osteoartrită, atunci trebuie să îndepliniți câteva condiții.
Vârstă
Trăiește 50 de ani și riscul de apariție a osteoartritei crește dramatic. Dacă nu doriți să așteptați mult, atunci există șansa ca până la vârsta de 25 de ani să aveți deja șanse de 14% să aveți cel puțin o durere articulară. După 65 de ani, fiecare a treia persoană se poate lăuda cu osteoartrita.
De fapt, nu este complet clar cum este legată vârsta de articulații. Se suspectează că aceasta ar putea fi o pierdere a masei musculare, afectarea propriocepției (acesta este un sentiment al poziției corpului în spațiu). Îmbinările pot deveni mai slabe. De aceea nu funcționează corect și se rup. La persoanele în vârstă, oasele sunt de obicei fragile, iar ligamentele și tendoanele își pierd elasticitatea.
Podea
Este mai ușor pentru femei. Osteoartrita este mai frecventă și mai severă. Și și aici nu este întotdeauna ușor de explicat.
Genetica
Aproximativ 30% din riscul apariției osteoartritei este asociat cu ereditatea. Articulațiile șoldului și mâinile sunt mai dependente de gene.
De vină nu este doar o genă. Sunt implicate gene implicate în dezvoltarea vitaminei D și a colagenului și alte lucruri similare.
Trauma
Acesta este cel mai interesant lucru. Dacă doriți să faceți osteoartrita articulației genunchiului, atunci rupeți ligamentul sau meniscul în el. Acesta este aproape întotdeauna un verdict asupra articulației. Nu va începe imediat. După 10 - 15 ani, genunchiul se va răni, iar apoi el este deja încercați.
Oase strâmbe
Niciunul dintre noi nu este perfect. Nu suntem fabricați prin ștampilare. Oasele cresc, se îndoaie, se umflă, se deformează, încetează brusc să crească sau cresc spini. Toate aceste neconcordanțe în articulații duc la distrugerea lor.
Aici, personal, îmi zdruncină umărul. Nu am avut o vătămare acolo, doar că procesul scapulei nu se potrivește bine cu humerusul. Această caracteristică mă ajută să distrug articulația.
Ieri tocmai am discutat picioarele strâmbe și cum distruge oasele. Puteți citi linkul de mai jos.
Mod de viata
Dacă articulațiile nu încep să vă doară, vă puteți mânca burta. Apoi procesul va merge mai repede. Genunchii sunt afectați în special de burtă. Aproximativ un sfert din toate cazurile de osteoartrita a articulațiilor genunchiului ar putea fi prevenite prin simpla abținere de la consumul excesiv.
Mulți oameni spun că opusul este adevărat. Că le-au durut mai întâi genunchii, așa că au încetat să alerge și abia apoi s-au îngrășat. Acest caz a fost chiar verificat special. Tocmai au făcut un RMN al articulațiilor pentru persoanele cu dimensiuni burtice de dimensiuni diferite. S-a dovedit că nu - mai întâi, oamenii mănâncă de pe burtă și abia apoi articulațiile încep să se prăbușească. Nu există scuze.
Deși, desigur, obezitatea este dificilă acolo. Excesul de greutate transformă articulațiile, dar sunt, de asemenea, distruse de diferite substanțe inflamatorii care secretă țesutul adipos. Aceste substanțe minunate biologic active mănâncă literalmente oasele, cartilajul și cojile articulațiilor. Atât de mult pentru burta ta.
Burta si genunchii
Dacă indicele de masă corporală este mai mare de 30, atunci osteoartrita la nivelul articulațiilor genunchiului este de aproximativ 7 ori mai frecventă. Mai mult, pierderea în greutate la astfel de persoane reduce durerile articulare mai bine decât pastilele.
Burtă și articulații de șold
Totul este mai complicat aici. Nu s-a găsit o conexiune explicită. Riscul este mai mare, dar nu este la fel de ușor ca în cazul genunchilor.
Puziko și degetele pe mâini
Este ciudat, nu-i așa? Care este conexiunea? Oamenii rareori își sprijină greutatea pe degete. Aici intervin din nou hormoni care provoacă inflamații. Chiar mănâncă articulațiile pe care nu mergem. Articulațiile mici și fragede din mâini suferă, de asemenea, de acest lucru.
Loc de munca
Caii mor din cauza muncii. Dacă doriți să aveți probleme cu genunchii, atunci la serviciu în fiecare zi alegeți ceva de pe podea, târâți-vă pe patru picioare pe trotuar plăci, scuturați tot corpul simultan cu ciocane și tractoare, sau pur și simplu faceți aceeași mișcare repetitivă de mai multe ori timp de 8 ore contracta. Chiar și eu am reușit să-mi rănesc genunchiul la locul de muncă, rearanjând constant sticlele de apă.
Dacă nimic nu funcționează
Dacă ați încercat să vă ucideți genunchii toată viața, dar nimic nu a funcționat, atunci aveți totuși șansa de a vă lăsa. Nu trebuie să faci nimic pentru asta. Literalmente. Nu face nimic cu mușchii tăi. Găsește un loc de muncă în care trebuie să stai toată ziua și să nu mergi la sală. Nu săpați în grădină și nu vă plimbați câinii.
Oamenii de știință spun că este dificil și foarte dificil de dovedit, dar cineva a reușit să producă o astfel de artroză a articulațiilor genunchiului. Adică, un anumit număr de oameni cu greu își încordează mușchii coapsei și, prin urmare, genunchii încep treptat să se sfărâme.
Fumat
De asemenea, acest lucru nu ajută pe toată lumea. Mulți oameni spun că este o prostie, dar puteți încerca. Dacă ai fumat, renunță. Acest lucru crește ușor riscul de apariție a osteoartritei.
Fotbal
Dacă nimic nu iese deloc, atunci încearcă să joci fotbal în mod regulat. Chiar și alergarea pe distanțe lungi nu distruge genunchii așa cum face fotbalul. Cu toate acestea, acest lucru poate dura ani. Deci, începeți devreme.
Dacă ți-a plăcut articolul, atunci îți place și abonează-te la canalul meu. Consultați articolele mele despre picioare dureroase:
Cum să vă protejați articulațiile picioarelor
Trucuri pentru articulațiile picioarelor
Cleste pentru genunchi
