Toxemia de sarcina: prin dieta Brewer salvează de la greață

Dr. Brewer sfătuiește potențialii mămici pentru a asculta tine și preferințele gustative, pe baza cărora și a înființat o specială Dieta, care salvează în mod eficient de greață atunci când toxemie și ajută firimiturile în burta lui mama mea cresc cel mai bine mod.

Ce mănâncă mama, iar copilul devine

Nu contează cât de bine pregătit corpul femeii pentru sarcină, în cazul în care „în poziția“ este alimentată incorect, copilul se va simți lipsa de util „construirea“ materiale, și într-adevăr mama se va întâlni de multe ori un cost Este.

„Snacks“ în loc de mese complete cu privire la ora stabilită sau dacă vă confruntați foame, fast-food în loc de masă gătită de casă - toate acestea Givens de stilul de viață modern trebuie să se schimbe în atenția persoanei sale și la viața micuțului care crește de la tine sub inima. Acesta este în creștere și în fiecare zi are nevoie de o mama lui „livrare“ de microelemente folositoare și vitamine.

Și dacă mama mea dintr-o dată doresc să se bucure de creta școală sau cârnați cu pasta de dinti - acesta este un semn că produsele alimentare există unele „distorsiuni“.

Asta spune corpul

Odată cu debutul sarcinii, este important pentru a asculta corpul tau - el iti va spune exact ceea ce el este acum lipsește. Și el promotiviruet vă schimba gustul pentru obiceiurile utile. De exemplu, multe mame insarcinate care se simt dimineața de boală la începutul sarcinii, prefera sa cina nu este carnea obișnuită și cartofi, și o salată de legume verzi. Nu este fără motiv: legume verzi - surse de acid folic (vitamina B9), care este acum copilul este extrem de important: Vitamina B9 este implicată în formarea placentei și tubul neural fetal, protejând-o de defecte posibile de dezvoltare.

dieta Brewer

Famous american dietetician si un obstetrician Tom Brewer a dezvoltat un sistem special conceput pentru femeile gravide. Aceasta tehnica permite mamelor insarcinate disconfortului evita contactul cu digestia. În acest scop, este important să se urmeze o dieta de zi cu zi de zi cu zi sanatoasa pentru Brewer, care este această selecție de produse:

• 2-3 portii de carne fiartă, pește, nuci, branza, tofu sau fasole;
• 2-3 portii de lapte proaspăt, ouă, iaurt sau brânză solidă;
• sare de mare - gust;
• 2 portii de legume soiuri verzi (dovlecei, broccoli, varză de Bruxelles, avocado);
• 1 portie de legume soiuri galbene (porumb, dovleac);
• 3 portii de paine cereale integrale sau alte carbohidrati „dreapta“;
• 3 portii de fructe si boabe (dar nu struguri, în care prea mult zahăr);
• 6-8 pahare de apă îmbuteliată fără gaz.

Acest set de produse utile și importante asigură în viitor mama are nevoie 2000-3000 de calorii pe zi.

morcovi anti-greață

Cum să fii o mamă viitoare, care suferă de greață dimineața? convulsii o toxicitate zi si oboseala nu se lasă timp de o oră?
oferte Dr. Brewer în primul rând, pentru a exclude o anemie mama insarcinate (un deficit periculos de celule roșii din sânge - hemoglobină). O atenție deosebită ar trebui să fie femeie slabă, dureroasă și foarte emoțională.

Ar trebui să crească numărul de mese și de a îmbunătăți calitatea produselor alimentare: este important să avem un pic în timpul zilei (transporta întotdeauna Declaratie sac de nuci sau stafide), permiteți-vă o gustare noapte și să mănânce ceva lumină în dimineața, de îndată ce curat dinți. Acest lucru va ajuta nu numai pentru a preveni greață, dar, de asemenea, pentru a scăpa de anemie. Apropo, știi, un simplu fel de mâncare ajută pentru a scăpa de acest necaz? Maruntit morcovi cruzi cu o lingura de smantana. Poftă și toxicoză spune „la revedere“.

Vei fi interesat să știe principalele mituri despre ultimul trimestru de sarcina