Azi am fost întrebat despre aici a acestui articol din revista Jurnalul de nutriție. Ei scriu că persoanele în vârstă care au primit puțină vitamina C au o masă musculară mai mică.
Am discutat deja bătrâni fragili cu mușchi slabi. Totul este foarte rău acolo. Dacă masa musculară a scăzut, atunci nu mai este mult timp de trăit.
Și acum se pare că vor să adapteze articolul despre vitamina C la subiectul construcției musculare la tineri. Ca și dacă mănânci mai multe suplimente cu acid ascorbic, atunci bicepsul va crește.
De fapt, totul este greșit acolo
Vorbim despre bătrâni. Au mecanisme diferite pentru pierderea musculară.
Aceste persoane nu au primit tablete și pulberi de acid ascorbic. Ei doar și-au verificat dieta și alimentele care ar putea conține acid ascorbic.
Studiul a fost transversal. Aceasta înseamnă că oamenii au fost examinați în același timp. Într-un astfel de studiu, este imposibil să se determine cauza și efectul.
În ce tip de cercetare credeți că poate fi determinată cauza și efectul? Așa este, în direcția longitudinală. Există și astfel de oameni. Atunci oamenii sunt supravegheați mult timp. Deci, vă puteți concentra pe un factor și puteți exclude tot ceea ce interferează.
Și care sunt concluziile?
Cercetătorii înșiși spun că, din moment ce persoanele în vârstă au primit vitamina C din alimente, aceasta poate fi folosită mai degrabă ca un marker al nutriției adecvate.
Adică, dacă o persoană în vârstă avea multă vitamină C în sânge, atunci a mâncat în mod evident o mulțime de legume și fructe și chiar a lustruit această chestiune cu alimente proteice de înaltă calitate. De aceea mușchii bunicilor erau intacti.
Tinerii sunt mai bine să nu se deranjeze să câștige masă musculară cu acid ascorbic, deoarece nu a fost vorba despre câștigarea mușchilor, ci despre încetinirea pierderii în greutate la vârstnici. Nu sunt același lucru.
Într-o zi cineva va planifica un studiu longitudinal, apoi se va petrece ceva timp cercetare și apoi cineva va face câteva concluzii despre eficacitatea vitaminei C în ceea ce privește recrutarea masa musculara. Dar acum nu există astfel de informații.
Ceva de genul…
Și nu v-ați răsfățat cu acid ascorbic?
Apreciați și abonați-vă la canalul meu. Consultați articolele mele despre subiecte conexe:
Scorbut recurent: atunci când vitamina o înrăutățește
Cum să tonifiez bătrânii
