Salut! Sunt medic de 21 de ani. Numele meu este Georgy Olegovich Sapego. În acest articol voi vorbi despre tratamentul arsurilor la stomac fără medicamente.
Oamenilor le place să dea sfaturi despre arsurile la stomac. De fapt, totul este mai rău acolo. Există mai puține moduri de a trata arsurile la stomac fără medicamente decât pare. În acest articol voi explica cum funcționează totul și cum să îl aplic practic.
Arsurile la stomac apar atunci când conținutul acid al stomacului este adesea aruncat în esofag. Cu toții avem mai mult sau mai puțin acid în esofag, dar nu toată lumea are arsuri la stomac.
În acest caz, sunt adăugați și scădați mulți factori.
Dacă o persoană salivează în mod regulat, acidul este scos din esofag.
Dacă există o mulțime de grăsime viscerală în stomac, atunci aceasta apasă constant pe stomac.
Dacă sfincterul muscular dintre stomac și esofag se relaxează, acidul este mai ușor pulverizat.
Atunci când mâncarea este slab digerată și rămâne în stomac pentru o lungă perioadă de timp, sucul gastric va intra mai des în esofag.
Mai întâi nou
Abia în decembrie 2019 s-a confirmat în sfârșit că cafeaua, ceaiul și sifonul ar crește arsurile la stomac. Neașteptat, nu? Anterior, au fantezat despre acest subiect, și-au asumat și au crezut, iar acum l-au verificat în cele din urmă. Eliminarea a două porții de cafea, ceai sau sifon în fiecare zi va ajuta la reducerea arsurilor la stomac.
Greutate
Pierderea în greutate îi va ajuta pe cei supraponderali sau pe cei care au crescut recent în mod semnificativ în greutate. Vă amintiți de grăsimea viscerală care vă cântărește pe stomac? Aceasta este suma care trebuie redusă.
Și, de asemenea, cu cât este mai puțin stratul de grăsime subcutanată sub centură, cu atât mai puțin această grăsime apasă pe burtă din exterior.
Indicele de masa corporala
Pentru ca această recomandare să funcționeze, trebuie să reduceți indicele de masă corporală cu 3 unități. Indicele masei corporale este greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul înălțimii tale în metri. Adică, pentru o persoană care are 170 de centimetri înălțime și cântărește 80 de kilograme, indicele de masă corporală va fi de 28. Dacă scădem 3 unități, obținem 25. Acesta este indicele de masă corporală țintă. Adică, pentru creșterea de 170 de centimetri, greutatea trebuie redusă cu 7 kilograme. E mult. Deci, nu vă așteptați la jumătate de kilogram pentru a decide ceva.
Poziția corpului
Ridică capul patului și totul. Probabil ai auzit. Capul patului (literalmente sub picioarele patului) este ridicat pentru cei care au arsuri la stomac noaptea sau care au probleme cu laringele, cum ar fi răgușeala și durerea.
În general, problemele gâtului la persoanele cu arsuri la stomac nu pot fi cauzate de acid, ci de enzime digestive care ajung în gât noaptea.
Deci, este recomandat să puneți un bloc înalt de 15 - 20 de centimetri sub picioarele patului din partea laterală a tăbliei. Ai încercat? Acest lucru este foarte mare.
Acum oferă și pene de plastic speciale care pot fi așezate sub saltea. Nici măcar nu par să se extindă pe toată lungimea patului. Aceasta este o caracteristică la modă și până acum nu totul este clar cu pene. În orice caz, ridicarea unei singure perne nu va funcționa. Nu funcționează așa.
De asemenea, este util să vă abțineți de la culcare după ce ați mâncat. Ei bine, cu 2 - 3 ore înainte de culcare, este mai bine să nu mănânci sau să bei.
Ultima verificare
Trebuie să încercăm să eliminăm din dieta care provoacă arsuri la stomac.
Încă o dată, este recomandabil să încercați să eliminați două porții de cafea, ceai sau sifon din dieta zilnică. Cu siguranță provoacă arsuri la stomac. Dar puteți bea apă, lapte sau suc de fructe.
Cel mai bine este să limitați ciocolata și menta, deoarece relaxează inteligent masa musculară dintre stomac și esofag.
Este mai bine să mănânci mai puține grăsimi, deoarece se stropesc în stomac pentru o lungă perioadă de timp. Și cu cât stomacul digeră mai mult mâncarea, cu atât sunt mai multe șanse ca în timpul acestui proces acidul să zboare în esofag.
Tot felul de jetoane neverificate
Aceste reguli sunt destul de logice, dar nimeni nu le-a verificat cu adevărat.
Este mai bine să nu strângeți burta cu curele și corsete strânse, deoarece acestea pun presiune pe stomac.
Puteți încerca gumă de mestecat sau pastile fără zahăr pentru a ajuta la spălarea excesului de acid din esofag cu saliva.
Este recomandabil să renunțați la fumat și la alcool deoarece relaxează sfincterul esofagian inferior.
Exerciții
Poate fi foarte bine să faci exerciții pentru diafragmă.
Iată explicația: esofagul trece prin diafragmă. Diafragma este un mușchi. Dacă îl agitați, atunci acesta va deveni mai puternic și mai dens și nu va permite excesului de alimente să intre în esofag.
Pentru diafragmă, se face respirația diafragmatică. Trebuie să respirați, astfel încât stomacul să fie umflat. La expirație, stomacul trebuie să cadă calm. Aceste exerciții funcționează dacă le repetați timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
Ați încercat să pompați diafragma? Puteți citi despre asta în articolul meu despre reabilitarea după pneumonie.
