Navele - acestea sunt principalele artere prin care sângele este furnizat tuturor celulelor corpului nostru și este alimentat cu oxigen. Disfuncția vasculară este o cale directă către atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și alte boli vasculare.
Este în puterea noastră să ne ajutăm pe noi înșine întărește vasele de sânge, păstrați-le într-o formă bună. Există mai multe moduri în care puteți face acest lucru fără a merge la medicul de acasă. Luați în considerare regulile de bază pentru întărirea vaselor de sânge.
Dar trebuie înțeles că, în caz de boli și patologii, este necesar să se consulte un medic.
Mâncat sănătos
Elimină consumul de alcool, renunță la fumat, revizuiește dieta zilnică, aceasta este modalitatea de refacere a vaselor de sânge. Refuzați „mâncarea rapidă”, alimentele grase, prăjite, dulci, sărate. Includeți în dietă mai multe legume proaspete, fructe, carne slabă fiartă sau aburită și păsări de curte. Glucidele sub formă de cereale ar trebui să înceapă ziua. Organismul va primi vitamine și microelemente, care vor avea un efect benefic asupra stării vaselor de sânge și vor îmbunătăți procesele metabolice. Limitați cafeaua și ceaiul puternic. Bea până la 8 pahare de apă pură pe zi pentru a îmbunătăți fluxul de sânge.
Leguminoasele sunt un depozit de proteine vegetale, care este atât de esențial pentru viața umană. Combinația lor corectă cu ficatul, ouăle, diverse ierburi, ceapă și usturoi va permite întărește vasele de sânge.
Fitoterapie
Tratamentul cu infuzii și decocturi de plante, precum și sucuri de legume și fructe este o modalitate sigură de a restabili vasele de sânge.
Pentru a îmbunătăți fluxul sanguin coronarian și scăderea tensiunii arteriale, veți ajuta o tinctură de păducel și septuri interne de nuci. Păducelul conține vitaminele A, C, E, K, oligoelemente (fier, potasiu, magneziu) și acizi organici. Nucile acționează ca antioxidanți.
Oțelele vaselor faciale vor dispărea dacă faceți loțiuni de perfuzie de pătrunjel timp de 15 minute în fiecare zi.
Activitate fizica
Alegeți orice activitate după gustul dvs.: dans, alergare, nordic walking, ciclism. Faceți mișcare regulată și bucurați-vă de ea. Chiar și o plimbare în aer proaspăt face sângele să se miște mai repede prin vase.
Proceduri de apă
Înotul în piscină are un efect benefic asupra sistemului nervos, ca urmare, vasele devin elastice. Băile și saunele sunt, de asemenea, bune. Acest lucru necesită timp, bani și contraindicațiile medicului.
Procedura de a face un duș de contrast, neplăcut de oameni, când jeturile de apă rece și fierbinte lovesc alternativ corpul, este cea mai bună gimnastică pentru vase. În același timp, vasele se contractă sau se extind datorită diferenței de temperatură. Elasticitatea crește, corpul se întărește.
Dacă procedura este neplăcută, nu vă stresați.
Băile de picioare contrastante funcționează bine. În acest caz, picioarele se păstrează timp de 2 minute fie într-un lighean cu apă fierbinte sau rece, începând cu fierbinte.
A rezuma:
Utilizarea modalităților recomandate pentru întărirea vaselor de sânge vă va ajuta să scăpați de bolile vasculare periculoase, să creșteți imunitatea și să temperați corpul.
Aș fi recunoscător pentru "degetul mare sus👍". Multumesc pentru atentie.
P.S. Pentru a afla: Ce fel de mâncare le place ficatului lung? se recomandă citirea rețetei pentru prepararea ei (articol "Cum să gătești un fel de mâncare pentru centenari").
Citiți pe canal:
Memo pentru un ficat lung: reguli de bază pentru o viață lungă🍷
Articolul are doar scop informativ și nu anulează consultarea unui specialist
