Ce lucruri după masă reduc greutatea la minus 5 kg. în timpul săptămânii. Și îndepărtează burta lăsată
Bând ceai fierbinte, umblând în aer curat, duș cu contrast - după masă, nutriționiștii recomandă să facă diferite lucruri, dar este puțin probabil ca o persoană care este obeză să se obișnuiască cu ele.
Este imposibil să ieși la plimbare după fiecare masă: în primul rând, o persoană poate lucra și, prin urmare, i se acordă foarte puțin timp pentru o gustare; în al doilea rând, poate fi frig, cald sau întuneric afară. Pentru a bea ceai fierbinte, băutura tematică trebuie mai întâi pregătită și încălzită. Ce putem spune despre dușul cu contrast. Evenimentul corespunzător necesită o cabină de duș și o anumită călire.
De aceea, după ce ai mâncat, trebuie să folosești lucruri simple care sunt la îndemâna tuturor și chiar provoacă un anumit antipatic pentru fiecare masă următoare:
• Mai întâi, puneți ceva mâncare sau lichid în gură pentru a scuipa în baie. Acest lucru va dezvolta treptat un sentiment de respingere a lacomiei;
• În al doilea rând, dacă este posibil, puneți resturile de mâncare sau șervețelele murdare într-o pungă de plastic și lăsați-le pe masa de masă sau puneți-le într-o pungă (dacă masa este în sala de mese). Concluzia este că, în ajunul fiecărei mese următoare, veți întâlni gunoi tematic care vă va forța să ocoliți partea mesei.
• În al treilea rând, respirați foarte repede 30-60 respirații în stomac pentru a accelera absorbția alimentelor de către intestine;
• În al patrulea rând, încercați să discutați cu un prieten sau un membru al familiei în următoarele 10 minute pentru a ameliora stresul mental al exercițiilor anterioare.
Acum știi ce lucruri după masă vor reduce greutatea la minus 5 kg. în timpul săptămânii. Și îndepărtează burta lăsată. După 1-2 săptămâni, cifra dvs. se va schimba în bine dacă urmați instrucțiunile corespunzătoare în fiecare zi.
