Ce lucruri după masă vor reduce greutatea cu 5 kg. peste 5 zile. Și îndepărtează burta proeminentă într-o săptămână
După ce ați decis să slăbiți, nu puteți refuza să mâncați. Mesele trebuie distribuite uniform pe parcursul zilei. Desigur, nu ar trebui să mănânci noaptea, dar renunțarea la cină este o mare greșeală. Dar este necesar să urmați câteva reguli simple după masă pentru a îndepărta burtica bombată într-o săptămână.
1. Faceți 300 de pași într-un ritm lent. Cel mai bine este în aer curat, dacă nu există o astfel de posibilitate - deschideți ferestrele pentru aer curat și plimbați-vă prin apartament. Nu poți fugi după ce ai mâncat. Stresul asupra inimii și plămânilor după masă ar trebui să fie doar moderat. Mersul scandinav îndepărtează și mai eficient stomacul în cinci zile. În ea, mâinile sunt implicate suplimentar și există, de asemenea, mai puțin stres pe coloana vertebrală. 2. La 10 minute după masă, beți un pahar de suc de portocale, grapefruit sau rodie. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina C, care „arde” grăsimile din interior. 3. Curăță apartamentul.
Cu siguranță nu este o curățenie generală de trei ori pe zi. Puteți spăla frigiderul, data viitoare spălați aragazul, aspirați-l - veniți cu orice activitate utilă. Când curăță un apartament, o persoană implică mulți mușchi în lucru, în timp ce face o faptă bună. A te forța să faci curățenie este mai ușor decât a te forța să faci mișcare. 4. Aportul de suplimente biologice după mese, de exemplu, omega-3, îndepărtează perfect stomacul bombat. Aceștia sunt acizi grași care împiedică depunerea grăsimilor în vasele de sânge.
Luați o capsulă omega-3 după fiecare masă sau de două ori pe zi, în funcție de doză. 5. Dacă nu ai puterea să te forțezi să mergi și nu există bani pentru suplimente, atunci poți să stai în fața televizorului. Dar nu doar așezați-vă, ci puneți o minge pe podea sub picioare, rotiți-o, faceți mișcări de săritură pe minge. Apoi ia mingea în mâini, ridică-o în sus și în jos. Astfel de exerciții trebuie făcute timp de cel puțin 30 de minute.
Aceste cinci lucruri vor ajuta la îndepărtarea burții bombate și sunt ușor de făcut pentru o persoană cu orice greutate, chiar și cea mai mare.
