Cât de mult chefir ar trebui să se bea pe zi și cum să începeți să slăbiți
Procesul de slăbit nu este atât de rapid pe cât pare mulți. Congestia și depunerile de grăsime sub piele necesită o atenție specială. Pentru a începe să pierdeți în greutate, trebuie să vă abordați corpul îndeaproape, deoarece numai slăbirea cuprinzătoare oferă un rezultat mai eficient. Pentru a începe să slăbești, nutriționiștii recomandă evaluarea stării corpului tău și calcularea procentului de masă grasă. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza orice calculator online.
Apoi, folosind aceeași metodă, puteți determina în mod independent ce procent de grăsime ar trebui să rămână după ce ați terminat de slăbit. Pentru asta ar trebui să ne străduim.
Orice organism are nevoie de prezența unor mase de grăsime, dar într-o anumită cantitate. Acestea contribuie la sinteza corectă a nutrienților și a hormonilor din organism. Nutriționiștii asigură că, cu ajutorul chefirului, poți lupta cu succes împotriva supraponderalității dacă îl folosești conform unei metode speciale. Datorită sistemului de slăbit cu kefir dezvoltat de specialiștii în slăbire, puteți slăbi până la 20-30 kg într-un timp scurt.
Cât de mult chefir ar trebui să se bea pe zi și cum să începeți să slăbiți
Pentru a începe procesul de slăbire, trebuie să cumpărați chefir cu conținut scăzut de grăsimi în cantitate de 1000 ml. Kefirul trebuie să fie proaspăt și, de preferință, la temperatura camerei. În timpul zilei, ar trebui să beți întreaga cantitate de chefir preparată mai devreme, dar conform unui sistem special care garantează pierderea rapidă în greutate. Pentru a slăbi cu 20 kg, trebuie să începeți să beți chefir dimineața și să beți seara, dar nu înainte de culcare.
Dimineața, cu 30 de minute înainte de micul dejun, beți 100 ml de chefir cald. După 30 de minute, puteți începe micul dejun obișnuit. Următorul aport de kefir în cantitate de 100 ml ar trebui să fie la o oră după micul dejun, precum și la fiecare oră pe tot parcursul zilei.
Kefirul ajută la stabilirea activității tractului gastro-intestinal și începe procesele metabolice în organism. Când intestinele sunt stimulate în mod constant din interior, ajută corpul să piardă excesul de greutate mai repede și transformă caloriile în energie, mai degrabă decât în molecule de grăsime.
Consumând kefir în acest fel pe tot parcursul zilei, veți începe să slăbiți și după un timp veți pierde până la 20 kg de greutate în exces.
