Dieta ketogenică este o metodă populară de slăbit în întreaga lume. A fost folosit pentru prima dată în 1921, așa că foarte curând își va sărbători 100 de ani. A fost folosit pentru prima dată în tratamentul epilepsiei și abia în anii 70 a început să fie folosit ca un program eficient de slăbire.
Dieta ceto este o dietă bogată în grăsimi, moderată în proteine și săracă în carbohidrați. Esența sa este că, în absența unei cantități suficiente de carbohidrați, corpul intră într-o stare cetoza și preia energie din grăsimile alimentelor primite și din propriile rezerve, ceea ce vă permite să faceți efectiv slăbi. Există o atitudine diferită față de nutriția ceto, dar rămâne faptul că mulți slăbesc pe ea. Prezentăm 7 femei care au slăbit între 36 și 95 kg pe o dietă non-ceto.
1. Manuela - a slăbit 36 kg
Manuela este o mamă a trei copii, care, la fel ca multe femei, și-a revenit după fiecare naștere și a ținut kilogramele cu ea. Odată, după o vizită la medic, și-a dat seama că, dacă nu slăbește, sănătatea ei va continua să se deterioreze. Manuela a început să caute ceea ce ar funcționa cel mai bine pentru ea și a decis să urmeze o dietă ceto. Timp de 5 luni, a slăbit 36 kg și s-a transformat complet.
2. Susan - a slăbit 55 kg
Pentru Susan, în vârstă de 33 de ani, ceto-ul a devenit nu numai o dietă, ci și un stil de viață și o afacere. În copilărie, era o fată destul de slabă, dar a început să-și revină în adolescență după ce părinții ei au divorțat. Era foarte îngrijorată de acest lucru și a încercat să se calmeze cu mâncare, apucând stresul și spălându-l cu sifon. Cea mai mare greutate a unei femei a fost de 136 kg, după care a decis să-și schimbe viața prin toate mijloacele.
Dieta ceto, spune ea, i-a dat un al doilea vânt și pentru prima dată în câțiva ani s-a simțit grozav. Energia a crescut, nu a existat foamea și greutatea a început să dispară. Susan a creat o întreagă comunitate în jurul acestei diete, a scris o carte despre aceasta și își împărtășește rețetele de nutriție pentru scăderea în greutate pe Instagram.
3. Alvina - a slăbit 60 kg
Mama a doi copii din hinterlandul american a suferit multă vreme de umilința iubitului ei, care a luat-o în râs din cauza excesului de greutate. Pentru a face față stresului, ea a preluat-o, consumând 5.000 de calorii pe zi.
După ce a ajuns la o greutate de 125 kg, Alvina a decis să-i demonstreze iubitului că poate fi frumoasă și subțire și s-a așezat pe mâncarea keto. După despărțirea cu 60 kg de greutate în exces, fata s-a despărțit de el, câștigând nu numai o nouă figură subțire, ci și o nouă relație fericită.
4. Alexa - a slăbit 64 kg
Pentru Alexa, toată viața ei a fost un adevărat test să renunțe la mâncarea ei gustoasă preferată, așa că toate dietele s-au încheiat foarte repede. Dieta keto a fost o adevărată descoperire pentru fata care a descoperit că poate mânca slănina ei preferată, fripturi prăjite și brânză. Ea și-a completat dieta cu un număr mare de legume proaspete și a slăbit 64 kg, înlocuind puloverele fără formă cu rochii frumoase.
5. Sarah - a slăbit 77 kg
Sarah a suferit de obezitate încă din copilărie și deja în adolescență a atins o greutate de 113 kg. Apropiindu-se de cea de-a 40-a aniversare, nu a putut niciodată să nască un copil, iar endocrinologul a spus că acest lucru nu ar fi posibil fără o slăbire dramatică. El a recomandat dieta keto ca o modalitate care ar putea ajuta. Prima încercare de a slăbi a dus la o pierdere de 27 kg, după care a suferit o sarcină nereușită.
Sarah a devenit deprimată și a renunțat la toate încercările timp de doi ani, începând din nou să acapareze stresul. Când cântarul arăta 156 kg, s-a înscris pentru o intervenție chirurgicală bariatrică, înainte de care a trebuit să slăbească singură. A reușit să slăbească 45 kg, după care a decis să renunțe la operație și să continue nutriția ceto. Următorul pas a fost să slăbim încă 32 kg, să schimbăm complet stilul de viață, dieta și să scăpăm de dependența de alimente.
6. Gina - a slăbit 80 kg
Gina a mâncat în exces toată viața, dar nu a putut mânca și tot timpul a simțit foame. Greutatea creștea, dar nu-i păsa prea mult. După 30 de ani, ea cântărea deja 136 kg, dar decizia de a pierde în greutate a venit doar din realizarea stării sale de sănătate deteriorate. Gina suferea de colesterol ridicat și tensiune arterială, migrene și dificultăți de respirație. Dar cel mai grav este că sindromul metabolic nu mi-a permis să mănânc prea mult.
Sub supravegherea medicilor, ea a reușit să slăbească 50 kg folosind o dietă fracțională săracă în grăsimi, dar nivelul ei de colesterol a rămas ridicat. Apoi a renunțat la zahăr, cereale și alimente cu amidon, crescând conținutul de grăsimi din dietă. În cele din urmă, starea de sănătate s-a îmbunătățit, senzația constantă de foame a dispărut și, cel mai important, greutatea a început să scadă.
7. Mi - pierdut 95 kg
Această suedeză a slăbit 80 kg în 4 ani de dietă, dar la sfârșit a căzut după dulciuri și a câștigat rapid 20 kg înapoi. Zahărul era o adevărată obsesie pentru Mi, care nu putea trăi fără el. Pentru a scăpa de dependența ei de dulciuri, fata s-a adresat unui specialist în tulburări de alimentație și, în același timp, a revenit la dieta ceto.
Timp de un an fără dulciuri pe ceto și cu exerciții de forță de 3-5 ori pe săptămână, fata a slăbit 35 kg. În total, de la începutul procesului, a slăbit până la 95 kg!
Povești: dietdoctor.com
