Nu vrei ca ciuperca care pare să devină tovarășul tău pe tot parcursul vieții? Atunci nu-l mai hrăni! Cum? Să ne dăm seama.
Microorganismele patogene ne atacă corpul, de regulă, în afara sezonului sau în timpul iernii. Se pare că simt cât de slabi suntem în acest moment și sunt susceptibili la tot felul de „invazii”. Din cauza lipsei de lumină naturală și de vitamine în acest moment, o persoană are timp doar să „prindă” infecții fungice.
Cum să previi acest lucru? Nimic nou - ar trebui să ne gândim la ceea ce mâncăm și să ajustăm dieta.
Când luptați împotriva ciupercilor, primul pas este reducerea consumului de carbohidrați. Și adăugați activitate fizică moderată. Toate acestea vor ajuta la „descărcarea” corpului, scăpându-l de excesul de grăsime, precum și de unii locuitori nedoriti. Amintiți-vă însă - o dietă săracă în carbohidrați ar trebui să fie temporară, pentru a nu supăra echilibrul proteine / grăsimi / carbohidrați.
O dietă este necesară dacă este diagnosticată:
- infecție fungică a pielii și / sau a unghiilor;
- aftele sau alte tipuri de candidoză.
În plus, va trebui să faceți ajustări ale dietei atunci când luați antibiotice (precum și alte medicamente), o scădere a imunității și anumite boli.
Apropo, unele ciuperci fac parte din microflora esențială a corpului nostru și este extrem de nedorit să le distrugem, mai ales că nu cauzează probleme. Dar din nou, numai până în momentul în care sistemul imunitar funcționează normal. Dacă funcțiile de protecție ale corpului sunt încălcate, ciupercile „intră în atac”.
Desigur, în acest caz, ca în multe altele, nu ar trebui să te auto-medicezi. Medicul vă va prescrie o dietă după o examinare cuprinzătoare, dar puteți îmbunătăți ușor și dieta.
Vei avea nevoie:
1. Reduceți consumul de zahăr, miere.
2. Eliminați îndulcitorii artificiali cu totul.
3. Aveți grijă să consumați fructe dulci (fără fanatism).
4. Acordați atenție fermentării alimentelor. Trebuie fie să le excludem, fie să le restricționăm sever.
5. Eliminați produsele coapte și berea din meniu, deși puteți lăsa o cantitate rezonabilă de cvas.
6. Nu mai mânca mâncare rapidă, care este un teren de reproducere pentru ciuperci.
7. Reduceți la minimum alimentele care conțin cantități mari de amidon (acestea sunt cartofi și alte legume rădăcinoase, făină, gri).
8. Uitați de magazinele conservate.
9. Nu mâncați pâine (orice, inclusiv cereale integrale) și terci pentru o vreme.
10. Lăsați în meniu doar acele produse lactate fermentate în care cu siguranță nu există zahăr.
- Ce să mâncăm atunci? - mulți vor întreba. Bucurați-vă de pește și fructe de mare, ouă și nuci, uleiuri vegetale și ierburi proaspete, fructe de pădure. Ceapa și usturoiul, ardeiul (negru și roșu), cătina și lingonberries sunt, de asemenea, considerate produse „antifungice”.
Vrei să afli mai multe despre medicină? Nu uitați să susțineți canalul nostru în Yandex. Zen like și abonament. Acest lucru ne motivează să publicăm conținut mai interesant. De asemenea, veți putea afla rapid despre noile publicații.
