Poziția slabă nu este doar un aspect neatractiv, ci și probleme de sănătate și destul de grave. Vrei să știi care dintre ele? Să ne dăm seama.
1. O durere de cap este, în primul rând
Apare datorită unui număr de tulburări care apar la nivelul coloanei cervicale. Mușchii de acolo, de regulă, sunt spasmodici, iar vasele sunt ciupite. Ca urmare, fluxul sanguin este afectat și persoana suferă de dureri de cap frecvente.
2. Palpitații cardiace, dificultăți de respirație
Este evident că, cu o postură slabă, organele noastre interne sunt comprimate sau chiar deformate. Plămânii și inima sunt primii care suferă, prin urmare apare respirația scurtă, iar inima începe să bată „ca o nebunie”.
3. Leziuni în timpul antrenamentului
Aici, începătorii sunt cei mai expuși riscului. De exemplu, cei care s-au înscris la sala de sport pentru a slăbi câteva kilograme în greutate în exces. Nu au elaborat încă tehnica efectuării exercițiilor și, dacă postura este deranjată, nu va funcționa să facă totul corect. Va fi necesar un control suplimentar. Postura slabă este, de asemenea, strâns legată de mușchii slabi ai spatelui. Deci, înainte de a vă apropia de greutăți mari din simulator, trebuie mai întâi să vă pompați spatele, lucrând cu propria greutate.
4. Dureri de spate
Aproape toată lumea a experimentat dureri de spate recurente. Și pentru a nu le duce la o boală cronică, este necesar să întăriți spatele.
5. Oboseala cronica
Apare din cauza unui dezechilibru al tensiunii musculare. Fii atent la umeri. Acestea sunt de obicei ascunse, ceea ce înseamnă că sunt tensionate și dau un stres suplimentar.
6. Modificări negative ale aspectului
Fluxul de sânge afectat din cauza posturii slabe este plin de pungi sub ochi, pleoape pline, precum și riduri timpurii ca urmare a aceluiași spasm muscular. Și aceeași bărbie dublă poate apărea din cauza poziției greșite a capului și a gâtului. Și, de asemenea, o burtă mică, dar care nu dispare nici cu cea mai strictă dietă, este, de asemenea, o consecință a posturii slabe. În plus, datorită afectării fluxului sanguin în gât, culoarea pielii nu se va îmbunătăți niciodată - va rămâne gri nesănătos, în ciuda celor mai moderne proceduri cosmetice aplicate.
Cum se poate remedia situația? O postură bună este un complex de:
- obiceiuri de a vă menține spatele drept;
- poziția corectă a capului și gâtului;
- muschii dezvoltati ai spatelui, pieptului.
Ar trebui să lucrați permanent cu spatele. Această problemă nu poate fi rezolvată în câteva sesiuni într-o sală de fitness sau în sală. Cu toate acestea, după o lună de antrenament regulat, vă puteți simți mult mai bine, mai frumos. Și un an mai târziu - să mă laud cu un spate absolut plat.
Vrei să afli mai multe despre medicină? Nu uitați să susțineți canalul nostru în Yandex. Zen like și abonament. Acest lucru ne motivează să publicăm conținut mai interesant. De asemenea, veți putea afla rapid despre noile publicații.
