Femeile din timpul sarcinii sunt adesea predispuse la temeri legate de naștere.
Aerobic de apă
Acestea sunt activități foarte utile nu numai pentru mamă, ci și pentru bebeluș. Ele ajută la întărirea tuturor mușchilor și la strângerea pielii, ceea ce la rândul său va ajuta la prevenirea vergeturilor.
Activitate fizică pentru bazin
Începeți-vă ziua făcând mișcare. Dacă vă simțiți bine și terapeutul dvs. este în regulă, încercați să rezervați 30 de minute dimineața pentru a face jogging în afara casei.Vorbeste cu bebelusul tau
Puteți auzi totul în pântece. De fapt, viitorul tău copil îți ascultă fiecare șoaptă. De aceea, vorbește cu fructe. Vorbește despre cum ți-a trecut ziua, împărtășește știrile și vorbește despre cât de mult îți place deja.
Alegeți în prealabil o maternitate
Găsiți un medic bun pe baza sfaturilor prietenelor și prietenilor. Are o mare influență și atmosfera în care vei naște. În primul rând, camera ar trebui să fie confortabilă pentru dvs.
Luați un om la muncă
Nu este momentul în care prezența unui bărbat în timpul nașterii era tabu. Acum aceasta este norma. În acest fel, din punct de vedere psihologic și fizic, vă veți simți sprijin alături și procesul de naștere va fi mult facilitat.
Reamintim
- TOP 3 semne ale părinților toxici
- Cum să faceți față toxicozei?
