Somnul este una dintre principalele probleme pentru majoritatea locuitorilor din mediul urban. Stresul, volumul de muncă, munca - toate acestea nu ne permit să mergem la culcare în timp util.
Gustări
Pe tot parcursul zilei, vă monitorizați cu atenție dieta. Refuzați produsele coapte și cocktailurile suplimentare. Dar când cade noaptea, te strecori până la frigider pentru o gustare. Nu faceți această greșeală. Vei anula toate eforturile tale zilnice.
Cafea seara
Oamenii de știință au dovedit că persoanele cu obiceiul de a merge la culcare după ora 00:00 au un metabolism mai lent. Iar cafeaua agravează situația doar cu calitatea și durata somnului. Dar dimineața vă puteți permite o ceașcă de cafea fierbinte.Lipsa de somn
O cantitate mică de somn este dificilă să slăbească. Când dormi mai puțin de 7 ore, ești mai stresat, ceea ce crește cantitatea de cortizol. Și acest lucru interferează cu arderea grăsimilor. Este vorba despre capacitatea organismului de a stoca grăsimea prin cortizol pentru a ajuta la combaterea stresului.
Reamintim
- Această metodă va ajuta cu siguranță la ameliorarea stresului!
- Oamenii de știință: stresul sever provoacă dezvoltarea cancerului
