5 mituri despre alimentația sarcinii

Principiile principale ale nutriției unei femei însărcinate sunt moderarea, varietatea și un minim de alimente necunoscute. Dar dacă vi se oferă să mâncați pentru doi, nu ar trebui să aveți încredere în astfel de sfaturi pentru a nu crește prea mult în greutate. Ce alte mituri sunt asociate cu dieta unei femei însărcinate?

1. Dacă mama vrea să mănânce ceva, atunci copilul o vrea

Sarcina este o perioadă dificilă, care este însoțită de o explozie hormonală și apetit crescut. Cu toate acestea, absorbți necontrolat dulciurile sau alte alimente nesănătoase, profitați de stres, justificând acest lucru prin faptul că nu vrei un al doilea baton de ciocolată, iar copilul nenăscut este destul de iresponsabil în raport cu propria sănătate și corp. Preferințele alimentare ale viitoarei mame nu depind de ce substanțe are nevoie copilul în interiorul ei. Prin urmare, ele trebuie reglementate de rațiune.

2. Femeile gravide nu trebuie să mănânce citrice, căpșuni și ciocolată din cauza unor alergii posibile

Dacă nu ați fost alergic anterior la aceste produse, atunci OPG nu va apărea în timpul sarcinii. Cu excepția cazului în care va fi o coincidență uimitoare, fără legătură cu poziția ta. De asemenea, copilul nu va fi alergic dacă mama mănâncă alimente „alergene” în timpul sarcinii. Dimpotrivă: cu cât meniul mamei este mai variat, cu atât copilul se naște cu alergii.

3. Cafeaua poate duce la avort spontan sau la întârzierea dezvoltării

Dacă beți cafea în dozele permise - până la 3 căni pe zi, atunci nu va afecta sănătatea unei femei însărcinate. Dacă bei multă cafea, este mai bine să îți reconsideri cu adevărat obiceiul, deoarece duce la deshidratare și probleme cardiace.

4. Dacă mâncați dulciuri, veți rămâne gravidă diabet zaharat

Dacă nu ați avut o afecțiune care se învecinează cu diabetul înainte de sarcină, atunci nu veți dezvolta diabet în timpul sarcinii. Pentru a nu apărea, trebuie să consumați dulciuri în mod moderat și conștient. Adică, de 5 ori pe zi este mult, iar de 2 ori puțin este complet inofensiv.

5. Nu poți bea multă apă - va exista umflături

De fapt, apa poate și trebuie băută, de preferință cel puțin 2 litri pe zi. Umflarea apare din cauza lipsei de potasiu în organism și a unui exces de sodiu. Pentru a restabili echilibrul acestor elemente, este suficient să vă concentrați asupra fructelor și legumelor din dietă și să reduceți consumul de cârnați, cârnați, brânză, pâine și sare de masă.

Vei fi interesat să afli Cum să scapi de edem în timpul sarcinii: sfaturi de topcum să scapi de edem în timpul sarcinii [[/ link_local]].