Încercați o regulă din lista noastră în fiecare săptămână.
Ai o zi să ai grijă de tine
Te gândești constant la oricine în afară de tine. Permiteți-vă o dată pe săptămână să vă relaxați cu adevărat așa cum doriți. Mergi la a face exerciții fizice, citește cartea ta preferată sau fă ceea ce îți place - petrece timpul într-un mod care îți aduce plăcere.
Petreceți 20 de minute curățând
Eliminați în mod regulat Gunoi - Aruncați stive inutile de hârtie pe masă, dați haine pe care nu le purtați și aruncați lucrurile mici care înfundă rafturile din dulap.
Încercați acest lucru: faceți o fotografie a zonei aglomerate a casei, setați un cronometru timp de 20 de minute și dedicați-le să sorteze mizeria. Când alarma sună, întrerupeți cel puțin 10 minute.
După curățare, comparați fotografiile înainte și după.
Terminați-vă dușul cu apă rece
După ce te speli în apă caldă, treci la apă rece timp de 30 de secunde. Acest lucru va ajuta la accelerarea circulației sângelui și veți obține un impuls uriaș în energie.
istockphoto.com
Umpleți sticla cu apă la fiecare oră
Acest lucru vă va ajuta să beți suficiente băuturi pe zi. Și să nu uiți să bei ceva apa, setați cronometrul.
Ia ceai la micul dejun
Ceai verde reduce nivelul colesterolului rău din organism.
Iar cei care beau ceai negru dimineața au un risc mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare.
Faceți o plimbare în aer curat
Chiar și plimbările de 15 minute ocupă energie și creșteți concentrația, care vă poate fi utilă pe tot parcursul zilei.
Cumpărați-vă flori proaspete
Nimic nu te înveselește ca admirând florile proaspete. Nu așteptați o ocazie specială, răsfățați-vă azi!
Vei fi interesat să afli:
- aruncați aceste 7 lucruri și vă veți păstra sănătatea;
- TOP 3 lucruri de ascuns de copil;
- dormitul într-o cameră caldă dăunează sănătății umane.
