Antreprenorul și bloggerul Benjamin Hardy a povestit cum o femeie modernă își poate planifica dimineața.
Dormi mai mult de 7 ore
American National Endowment for Issues dormi raportează că persoanele care dorm suficient își îmbunătățesc abilitățile cognitive, reduc inflamația în organism, stresul și riscul de depresie.Trezește-te când ți-ai promis
După cum a spus Ralph Waldo Emerson, cheia succesului este încrederea în sine.
Ne putem baza cu adevărat pe noi înșine dacă oprim alarma și trecem de cealaltă parte?
Schimbați-vă împrejurimile
Pentru a vă trezi mai repede, ieșiți în curte sau balcon.O schimbare de peisaj energizează, iar oxigenul reîmprospătează gândurile.
Notează-ți obiectivele pentru ziua respectivă
Dimineața este momentul perfect pentru a vă planifica ziua.
Deci, astăzi trebuie să-ți duci copilul la grădiniță, să mergi la cumpărături, să ridici o comandă la oficiul poștal, ce altceva?
Ai grijă de tine
Ați uitat de exercițiile de dimineață? Puteți chiar să vă antrenați în dormitor, chiar și în pat! Dacă acasă nu găsești 10 minute pentru tine, atunci o plimbare până la stația de autobuz poate deveni o taxă. Mișcarea te va înveseli repede!Reamintim
- Școlarii ucraineni vor pleca în vacanță din cauza coronavirusului.
- cum să organizezi corect iluminarea în camera unui student?
- în Nikolaev, elevii au fost în carantină în prima zi.
