Ce trebuie să facă o mamă însărcinată imediat după un test de sarcină pozitiv: TOP-3 lucruri importante

Înainte de a vă înregistra la centrul local de sănătate și de a deveni pe deplin conștienți de rolul dvs. viitor, vă recomandăm să faceți următorii pași către o sănătate sarcina. Asigurați-vă că citiți până la capăt!

Scapă de obiceiurile proaste

Acest lucru ar trebui să se întâmple mai întâi. Orice obiceiuri negative afectează negativ fătul. Mai ales dacă este doar în stadiul inițial de dezvoltare. În primul rând, vorbim despre fumat. Desigur, probabil ați auzit deja că fumatul este dăunător în multe privințe nu numai femeilor însărcinate, ci și sănătății femeilor în general. Ne vom repeta și vom reaminti încă o dată despre pericolele puternice ale consumului de tutun. Același lucru este valabil și pentru alcoolul cu petreceri zgomotoase. Încă vei avea timp să ieși din casă și să mergi la cea mai tare petrecere a anului. Între timp, alocați-vă timp pentru calm și așteptarea anxioasă a copilului. Apropo, din alcool, îți poți permite ocazional un vin uscat, dacă te poți controla pe tine și pe doza ta. Este aceeași poveste cu cafeaua. Dacă vă place această băutură, nu consumați mai mult de una până la două căni pe zi.

Revizuiește-ți dieta
Sarcina este punctul de plecare când trebuie să vă revizuiți cu seriozitate dieta. În multe privințe, acest lucru se aplică la timpul meselor. Desigur, alături de ritmul frenetic al orașului, poate fi dificil să mănânci la fiecare oră. Dar acum nu sunteți singuri: o viață nouă crește și în voi, care necesită hrană sănătoasă și hrănitoare. Prin urmare, merită să renunțați la mâncarea dvs. rapidă preferată, la alimentele prea condimentate, prăjite și sărate, pentru a dedica timp alimentelor sănătoase. Cel mai bine este să alegeți fructe și legume de sezon pentru a vă îmbogăți bebelușul cu toate mineralele și vitaminele benefice.

Începeți să beți acid folic 

Acidul folic este un adevărat ajutor atât pentru cei care sunt pe punctul de a rămâne însărcinată, cât și pentru femeile însărcinate. În multe privințe, acest acid ajută femeile însărcinate să evite patologiile sistemului nervos la făt. Această vitamină este deosebit de importantă la începutul dezvoltării embrionului. Atunci tubul său neuronal a început să se formeze în paralel.

De asemenea, veți fi interesat să citiți,

• Căpșuni în timpul sarcinii: este posibil sau nu?
• 5 remedii neașteptate pentru toxicoză în timpul sarcinii
• Cum să oferiți corpului unui copil vitamine și apă