Calciul este necesar nu numai pentru oasele și dinții puternici, ci și pentru menținerea stării normale a vaselor de sânge, a contracției musculare și a secreției de hormoni.
Am întocmit o listă produse, care poate depăși chiar și brânza de vaci cu conținut de calciu.
Migdală
Migdalele sunt nuci incredibil de sănătoase care conțin tone de vitamine și minerale. Prin urmare, există suficient calciu. O mână mică de migdale pe zi are un efect pozitiv asupra stării oaselor, a pielii, a vaselor de sânge și a inimii.
Pătrunjel
Puneți pătrunjel mai des în salate și feluri de mâncare principale - astfel vă puteți îmbogăți corpul cu calciu și vitamina C. Apropo, chiar și înghețat, pătrunjelul nu își pierde calitățile. Astfel, puteți face un stoc de verdeață sănătoasă pentru tot anul.Susan
Pentru a asimila calciul în organism, care este conținut în semințele de susan, trebuie mai întâi să înmuiați semințele de susan în apă timp de cel puțin 4 ore, apoi să le uscați într-o tigaie. Și apoi le puteți adăuga în siguranță la salată și produse de patiserie.
De asemenea, va fi interesant să citiți,
- TOP 3 produse care vor spori imunitatea copilului dumneavoastră
- TOP-3 produse care îmbunătățesc starea vaselor de sânge
- 3 alimente sănătoase de mâncat atunci când aveți o răceală
