Doar puțin mai rămâne înainte de Anul Nou. Este timpul să vă curățați corpul înainte de sărbători și să vă amintiți cele mai eficiente și inofensive diete pentru organism.
dieta mediteraneana
Dieta mediteraneană este considerată una dintre cele mai corecte și sănătoase. Se bazează pe carbohidrați complecși, legume, fructe, pește, carne de pasăre și nuci. Nimic de prisos și încă fără dulciuri, carne roșie și burgeri. Se pare că nu este o dietă, ci un sistem nutrițional adecvat care îmbunătățește funcția creierului și a inimii, ajută la depășirea diabetului și la slăbire.
Nutriție intuitivă
Acest sistem are mulți adversari și nu mai puține întrebări despre abordare. Cu toate acestea, doar o astfel de dietă este favorabilă pentru sănătatea mentală și fizică normală. Se crede că organismul nostru știe ce vrea, așa că mici slăbiciuni sub formă de pahar de vin sau desert (dacă vrei cu adevărat), poți.Dieta pentru pacienții hipertensivi
Dieta DASH este un întreg sistem alimentar care scapă de sare, grăsimi saturate și zahăr. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Nutriționiștii asigură că un astfel de sistem nutrițional este mult mai eficient decât multe medicamente.
Dieta vegetariana flexibila
Studiile au arătat că stilurile de viață vegetariene cântăresc cu 15% mai puțin decât iubitorii de carne. Este mai puțin probabil să sufere de infracțiuni, cancer și diabet. De asemenea, trăiesc cu 4 ani mai mult. Merită să renunți complet la carne, dar dacă vrei cu adevărat, atunci poți puțin.
Reamintim
- Dieta cu orez: în 3 zile minus 3 kg este real!
- Dieta spaniolă: minus 2 kg în doar 4 zile!
