Este foarte dificil de tratat articulațiile și, în unele cazuri, este imposibil, de aceea este important să aveți grijă de sănătatea lor.
Deci, ce alimente vă vor ajuta să rămâneți mobil pentru anii următori.
Gelatină
Dacă îți plac jeleurile și deserturile care conțin gelatină, articulațiile tale îți vor mulțumi. Gelatina se obține din țesutul conjunctiv animal. Nu sună apetisant, dar mâncarea ajută la întărirea întregului sistem musculo-scheletic.
Jeleu
Carnea jeleu este denumită de obicei feluri de mâncare nu foarte sănătoase. Cu toate acestea, în procesul de preparare, multe substanțe utile ajung din țesutul conjunctiv al animalelor în bulion. Astfel, jeleul îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și încetinește uzura acestora.
Ulei de in
Cel mai accesibil și mai ieftin mod de a obține doza de acizi grași omega-3 de care aveți nevoie. Nu toată lumea își poate permite să cumpere în mod regulat avocado și somon, dar semințele de in și uleiul de la ele sunt accesibile pentru toată lumea.
Uleiul de in asigură mobilitatea articulațiilor și, de asemenea, scade nivelul colesterolului, ajută la activitatea sistemului cardiovascular, menține elasticitatea și frumusețea pielii, sănătatea părului și a unghiilor.
Uleiul de măsline nerafinat are un efect similar.
Curcumă
Este un condiment accesibil și foarte benefic, care ajută la reducerea inflamației din organism și acționează ca un calmant al durerii. Pe lângă sănătatea articulațiilor, poate crește și rezistența organismului la viruși și reduce riscul de exacerbare a bolilor cronice.Cu toate acestea, pentru a simți efectul, curcuma trebuie consumată frecvent.
Granat
Un alt calmant natural și agent antiinflamator. Rodia conține polifenoli care reduc riscul de artrită, reduc inflamația și mențin articulațiile mobile.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- primele 3 alimente care încetinesc îmbătrânirea
- primele 5 alimente care accelerează metabolismul
- 7 alimente grase pentru a vă ajuta să slăbiți
