Oprește-te - astăzi vom vorbi despre asta produse, care nu numai că te va ajuta să nu câștigi seara, ci și să te ajute să slăbești câteva kilograme.
Pește alb
Peștele are un procent foarte scăzut de grăsimi, dar există o mulțime de proteine utile. Pentru o cină târzie, alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - cod, știucă, merluciu.
Lapte
Laptele cald este un clasic încă din copilărie. Numai fără cookie-uri. Pe lângă conținutul ridicat de proteine, laptele conține triptofan, un aminoacid liniștitor care promovează somnul sănătos. Și cu cât dormi mai bine, cu atât este mai mic riscul ca în ziua următoare să vrei să-ți completezi rezervele de energie cu ajutorul dulciurilor și grăsimilor.Legume fierte
După procesare, fibra din legume este mult mai ușor de absorbit de organism. Cel mai bine este să fierbeți și să fierbeți legumele la cină. Acestea nu numai că vor elimina toxinele din corp, ci și vă vor ajuta să simțiți ușurința în interior.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Oncologul a numit principalul produs care provoacă cancer
- Este posibil să îmbunătățiți viziunea: produsele principale TOP-3
- 5 alimente pentru sănătatea articulațiilor
