Dacă, înainte de carantină, ați fost angajat în principal în sala de sport, atunci vă puteți confunda acasă. Cum să studiezi, unde să găsești programe?
Dacă decideți să vă susțineți silueta în acest moment dificil de carantină, atunci pregătiți mai întâi un loc, haine și echipament pentru cursuri.
Nu există cerințe speciale pentru locul respectiv, dar pentru antrenamentul cardio este recomandabil să exersați în adidași, veți avea nevoie de o cameră liberă fără covor și obiecte care vor fi foarte jignitoare la atingere în timpul unei activități Instruire.
Fitness în timpul carantinei: unde să găsiți programe și exerciții adecvate? / istockphoto.com
Acum să vorbim despre haine!
Un trening sau jambiere strâmte vor face bine. Vă recomandăm să vă sprijiniți pieptul cu un sutien sport, dar dacă nu aveți unul, nu este o problemă, luați un sutien obișnuit și un tricou sau un tricou strâns.
Inventarul poate fi diferit... Unora le place să facă mișcare cu greutăți, altora le place exercițiile cu coarda de sărituri, iar alții preferă gantere clasice. Este important să vă simțiți confortabil cu inventarul.
Acum, că sunteți gata să faceți mișcare, este timpul să vă alegeți un program sportiv. Acest lucru se poate face în mai multe moduri și este absolut gratuit.În primul rând, printr-un smartphone. Accesați magazinul pentru Android sau iOS și selectați aplicația cu programul care vă place.
În al doilea rând, veți găsi programe de fitness pe YouTube și site-uri concepute special pentru cei care doresc să slăbească.
Nu acționați impulsiv, nu analizați programul, nu vedeți pentru ce nivel de pregătire este destinat și citiți recenziile.
Fitness în timpul carantinei: unde să găsiți programe și exerciții adecvate? / istockphoto.com
Reamintim
- fitness cu copii: joacă, face sport.
- ce este fitnessul copiilor și cine are cu adevărat nevoie de el?
- sport pentru față: cum să strângeți rapid pielea și este posibil?
